上了年紀,，好像越來越愛打盹,，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老,、耐氧能力減退,，或者新陳代謝減慢、身體自我調節(jié)能力差都是誘因,。

但要注意的是,，老人常犯困,，首先要排除以下疾病。1,。心臟疾病,。如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧,，從而導致神經系統(tǒng)活躍性降低,，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經常出現(xiàn)犯困癥狀,，說明心臟收縮功能可能出了問題,，要進一步檢查確定病因。2,。腦血管病,，如腦梗塞、腦萎縮,、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血,、缺氧，也會有犯困的表現(xiàn),。3,。其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病,、甲狀腺機能減退等,，會降低新陳代謝的速率，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外,，進而影響到植物神經的調節(jié)功能,，也會出現(xiàn)整天犯困、睡不醒,、多汗等癥狀,。4。尤其要當心的是,，頻繁犯困或看著電視就睡著,，常常是認知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意,。

所以,，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意,，最好觀察是否伴有其他癥狀,，如頭暈、頭痛、口干口渴,、肢體活動不便等,，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯,，就要及時到醫(yī)院做對應的檢查,，找出病因并盡快治療。

對排除以上病理原因,，只是單純犯困的老人,，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少,，餐后過飽,，經常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽,，多吃魚類,、谷類食物；堅持早睡早起,，每天午飯后睡半小時左右,；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內通風,；多吃水果或者喝點綠茶,。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事,，以轉移注意力,。或者做一些穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴（前額兩側,，外眼角延長線的上方）,、風池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鐘。