上了年紀(jì),，好像越來越愛打盹,，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老,、耐氧能力減退,，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因,。

但要注意的是,，老人常犯困，首先要排除以下疾病,。1,。心臟疾病。如果血液供應(yīng)不足,，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧,，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒,。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀,，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進(jìn)一步檢查確定病因,。2,。腦血管病，如腦梗塞,、腦萎縮,、腦血栓等腦血管疾病會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧,，也會(huì)有犯困的表現(xiàn),。3。其他慢性病如慢性腎炎,、糖尿病,、甲狀腺機(jī)能減退等，會(huì)降低新陳代謝的速率,，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外,，進(jìn)而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會(huì)出現(xiàn)整天犯困,、睡不醒,、多汗等癥狀。4,。尤其要當(dāng)心的是,，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認(rèn)知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意,。

所以,，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意,，最好觀察是否伴有其他癥狀,，如頭暈、頭痛,、口干口渴,、肢體活動(dòng)不便等，如果犯困頻繁,，伴隨癥狀又明顯,，就要及時(shí)到醫(yī)院做對(duì)應(yīng)的檢查，找出病因并盡快治療,。

對(duì)排除以上病理原因，只是單純犯困的老人,，家人可以在日常生活中查找原因,，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽,，經(jīng)常吸煙等,。要提醒老人平時(shí)不要吃太飽，多吃魚類,、谷類食物,；堅(jiān)持早睡早起，每天午飯后睡半小時(shí)左右,；多到戶外呼吸新鮮空氣,，注意室內(nèi)通風(fēng)；多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶,。家人要盡量多陪他們活動(dòng)身體,，多引導(dǎo)他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力,?；蛘咦鲆恍┭ㄎ话茨Γ好刻煸缤戆茨μ栄ǎㄇ邦~兩側(cè)，外眼角延長線的上方）,、風(fēng)池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鐘,。