許多人利用長假的機會，通宵達旦地打麻將,。這種反常的生活方式,，會擾亂人體生物鐘，影響各系統(tǒng),、器官的正常生理功能,，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)疾病。

長時間打麻將的危害

（1）腰肌勞損：打麻將時,，腰背挺直,，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態(tài)，日久就會導致腰背僵硬疼痛,，不能俯仰和轉身,。久坐還會使骨盆和骶髂關節(jié)長時間負重，影響下肢血液循環(huán),，從而出現(xiàn)兩腿麻木和肌肉萎縮,。

（2）消化不良：長時間地打麻將，或者飯后立即坐下打麻將,，缺乏全身活動,，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，于是出現(xiàn)食欲不振,、惡心嘔吐,、胸悶腹脹、大便干結等癥狀,。

（3）神經衰弱：麻將成癮者常通宵達旦,，大腦皮層長時間處于高度興奮狀態(tài)，可使自主神經功能發(fā)生紊亂,，出現(xiàn)頭暈目眩,、精神恍惚、思維能力下降等癥狀,。

（4）皮膚瘙癢：老年人一般皮膚彈性較差,，臀部長時間受壓，血液流通不暢,，因而引起臀部瘙癢,，隱痛不適。

（5）舊病惡化：有些打麻將的老人,，本來就患有某些疾病,，尤其是患有心腦血管系統(tǒng)疾病，一遇有事,，突然站起,，就會出現(xiàn)頭昏、眩暈等失重感,。如患有高血壓就極易引起“中風”,。再者麻將輸贏之間，情緒波動激烈,，造成心動過速,、血壓驟升，從而導致病情惡化或發(fā)作,。

打麻將要嚴守四大紀律

一是不能長時間打麻將,。打麻將時間一長，精神高度集中,，容易用眼過度,，患上干眼癥，嚴重的還會導致玻璃體出血,，使視神經受壓,、受損，造成青光眼,。尤其是白內障患者,，更要注意休息,，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢,。否則會造成肩頸軟組織勞損,，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損,、下肢靜脈栓塞等會接踵而至,。此外，打麻將時如果長期憋尿,，會損傷膀胱,，造成前列腺疾病。因此,，最好打個三兩圈就起身活動活動,。

三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利,?；加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥,。

四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將,。通風不好的室內環(huán)境，對呼吸系統(tǒng)損傷很大,，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等,。很多人坐在風口或路邊打，粉塵,、汽車尾氣等污染較大,，也非常不利于健康。

專家建議,，打麻將時間最好控制在1小時內,，選擇通風和光照較好的地方，應該保持休閑心態(tài),，把輸贏看淡,，中間還要適當活動腿腳，才能有益身心健康,。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕,，以免加重病情,。