許多人利用長假的機會,，通宵達旦地打麻將。這種反常的生活方式,，會擾亂人體生物鐘,，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能,，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病,。

長時間打麻將的危害

（1）腰肌勞損：打麻將時,，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態(tài),，日久就會導致腰背僵硬疼痛,，不能俯仰和轉身。久坐還會使骨盆和骶髂關節(jié)長時間負重,，影響下肢血液循環(huán),，從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。

（2）消化不良：長時間地打麻將,，或者飯后立即坐下打麻將,，缺乏全身活動，往往致使胃腸蠕動減弱,，消化液分泌減少,，于是出現食欲不振、惡心嘔吐,、胸悶腹脹,、大便干結等癥狀。

（3）神經衰弱：麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處于高度興奮狀態(tài),，可使自主神經功能發(fā)生紊亂,，出現頭暈目眩、精神恍惚,、思維能力下降等癥狀,。

（4）皮膚瘙癢：老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓,，血液流通不暢,，因而引起臀部瘙癢，隱痛不適,。

（5）舊病惡化：有些打麻將的老人,，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統(tǒng)疾病,，一遇有事,，突然站起，就會出現頭昏,、眩暈等失重感,。如患有高血壓就極易引起“中風”。再者麻將輸贏之間,，情緒波動激烈,，造成心動過速、血壓驟升,，從而導致病情惡化或發(fā)作,。

打麻將要嚴守四大紀律

一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長,，精神高度集中,，容易用眼過度，患上干眼癥,，嚴重的還會導致玻璃體出血,，使視神經受壓、受損,，造成青光眼,。尤其是白內障患者，更要注意休息,，避免情緒激動,。

二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損,，易繼發(fā)脊柱退行性改變,，腰肌勞損,、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外,，打麻將時如果長期憋尿,，會損傷膀胱，造成前列腺疾病,。因此,，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張,。這對心腦血管健康極為不利,。患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將,，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥,。

四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將,。通風不好的室內環(huán)境,，對呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等,。很多人坐在風口或路邊打,，粉塵、汽車尾氣等污染較大,，也非常不利于健康,。

專家建議，打麻將時間最好控制在1小時內,，選擇通風和光照較好的地方,，應該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡,，中間還要適當活動腿腳,，才能有益身心健康。有慢性病的老人,，打麻將時更要提高警惕,，以免加重病情。