許多人利用長假的機(jī)會,，通宵達(dá)旦地打麻將,。這種反常的生活方式，會擾亂人體生物鐘,，影響各系統(tǒng),、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)疾病,。

長時間打麻將的危害

（1）腰肌勞損：打麻將時，腰背挺直,，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態(tài),，日久就會導(dǎo)致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉(zhuǎn)身,。久坐還會使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長時間負(fù)重,，影響下肢血液循環(huán)，從而出現(xiàn)兩腿麻木和肌肉萎縮,。

（2）消化不良：長時間地打麻將,，或者飯后立即坐下打麻將，缺乏全身活動,，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少,，于是出現(xiàn)食欲不振,、惡心嘔吐、胸悶腹脹,、大便干結(jié)等癥狀,。

（3）神經(jīng)衰弱：麻將成癮者常通宵達(dá)旦，大腦皮層長時間處于高度興奮狀態(tài),，可使自主神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒕窕秀?、思維能力下降等癥狀,。

（4）皮膚瘙癢：老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓,，血液流通不暢,，因而引起臀部瘙癢，隱痛不適,。

（5）舊病惡化：有些打麻將的老人,，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統(tǒng)疾病,，一遇有事,，突然站起，就會出現(xiàn)頭昏,、眩暈等失重感,。如患有高血壓就極易引起“中風(fēng)”。再者麻將輸贏之間,，情緒波動激烈,，造成心動過速,、血壓驟升，從而導(dǎo)致病情惡化或發(fā)作,。

打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律

一是不能長時間打麻將,。打麻將時間一長，精神高度集中,，容易用眼過度,，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致玻璃體出血,，使視神經(jīng)受壓,、受損，造成青光眼,。尤其是白內(nèi)障患者,，更要注意休息，避免情緒激動,。

二是不能久坐并保持同一姿勢,。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變,，腰肌勞損,、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外,，打麻將時如果長期憋尿,，會損傷膀胱，造成前列腺疾病,。因此,，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張,。這對心腦血管健康極為不利,。患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將,，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥,。

四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境,，對呼吸系統(tǒng)損傷很大,，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打,，粉塵,、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

專家建議,，打麻將時間最好控制在1小時內(nèi),，選擇通風(fēng)和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài),，把輸贏看淡,，中間還要適當(dāng)活動腿腳，才能有益身心健康,。有慢性病的老人,，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情,。