一緊張手心就出汗,，沒(méi)來(lái)由的眼皮跳,，半夜睡覺(jué)會(huì)抽筋……我們經(jīng)常會(huì)遇到這些奇怪的身體反應(yīng)。其實(shí),，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),，這些現(xiàn)象都預(yù)示著一定的健康問(wèn)題。

緊張時(shí)手腳出汗,。在巨大的壓力下,，神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)共同作用，使人出汗,，這是不自信的表現(xiàn),。一般出汗會(huì)隨著精神的放松而結(jié)束。感覺(jué)緊張時(shí),，不妨深呼吸,，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的緩解作用,。

眼皮老跳,。很多人迷信“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”,，其實(shí),，除了眼疾外，這還可能是精神緊張,、眼肌疲勞,、睡眠不足的征兆。一般多休息,，或輕壓眼皮20~30秒,，即可自行消失。

起床時(shí)心臟“砰砰”直跳,。睡覺(jué)時(shí)副交感神經(jīng)興奮,，使人心跳和呼吸減慢，而醒過(guò)來(lái)時(shí)身體交感神經(jīng)興奮,，如果最近精神壓力大,，起床心跳快會(huì)格外明顯。此外,，熬夜,、喝咖啡、熟睡時(shí)被噩夢(mèng)或噪音驚醒也會(huì)影響心跳,。建議起床時(shí)不要太急,，尤其是高血壓,、心臟病患者，要先在床上坐一會(huì)兒,。

嚼東西時(shí)腮部“咯咯”響,。這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對(duì)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)受阻,，偶爾響幾次問(wèn)題不大,。若是外傷、炎癥等引起的,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治,。打哈欠、大笑時(shí),，注意嘴不要張得過(guò)大,，以免關(guān)節(jié)扭傷，平時(shí)要少吃硬的東西,。

指甲上有白點(diǎn),。正常的指甲光滑潤(rùn)澤，呈粉紅色,。如果不是因砸,、擠等外傷造成，指甲表面的白點(diǎn)可能意味著氣血不足,，末梢微循環(huán)不佳,。平時(shí)可以多吃黑芝麻、百合,、首烏,、當(dāng)歸、枸杞子等,，避免熬夜。

起身時(shí)頭暈眼花,。人蹲著時(shí),，血液集中在下半身，猛地起身,，血液無(wú)法立刻到達(dá)大腦,，就會(huì)頭暈眼花，有時(shí)還會(huì)眼前漆黑,、冒金星,。建議不要久蹲，起身時(shí)要緩慢,，可先坐一會(huì)兒再站起來(lái),，給血液流動(dòng)的時(shí)間,。如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢(shì)就眼前一黑,，可能預(yù)示貧血,、心血管疾病，需要到醫(yī)院檢查,。

睡覺(jué)時(shí)腿腳抽筋,。這是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣,。抽筋后應(yīng)立刻坐起,，伸直腿，上身前屈,，雙手扳住前腳掌,，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解,。此外,，有些老人、絕經(jīng)女性也會(huì)因缺鈣而抽筋,，這類人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣,。

身上莫名地癢。皮膚干或神經(jīng)纖維受到刺激都會(huì)帶給人癢癢的感覺(jué),。建議平時(shí)用溫水洗澡,，浴后涂潤(rùn)膚品；貼身衣物盡量選擇天然棉質(zhì)的,；被褥要經(jīng)常洗,、燙、曬,。

側(cè)睡時(shí)呼吸不暢,。多由左側(cè)臥位引起。建議向右側(cè)臥,，微屈雙腿,，這樣心臟處于高位，不受壓迫,；肝臟處于低位,，供血較好；肺空氣吸入量最多,。

身體有短暫的刺痛感,。如果腹部刺痛，可能是便秘或岔氣引起的,；腳部刺痛可能是腱炎或抽筋,；如果皮膚又癢又刺痛,，則可能是過(guò)敏。一旦出現(xiàn)這類刺痛,，應(yīng)到醫(yī)院疼痛科或神經(jīng)內(nèi)科就診,。