濕氣對(duì)人身體造成的傷害如此之多,，我們要怎樣才能判斷自己體內(nèi)是不是有濕氣呢?下面請(qǐng)進(jìn)入我們的養(yǎng)生保健欄目，來(lái)看看專家向我們推薦的自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法,。
一,、起床時(shí)看感覺(jué)
如何通過(guò)起床的感覺(jué)來(lái)自測(cè)自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣呢?保健專家指出，如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái),，或是像穿了一件濕衣服一樣,，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了,。
二,、如廁時(shí)看大便
通過(guò)看大便也是常見(jiàn)的自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法。清晨方便后,，可以觀察一下大便,。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈,。不方便觀察馬桶的,，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了,，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
另外,，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣,。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,，大便的顏色發(fā)青,，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué),。時(shí)間長(zhǎng)了,，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生,。
三,、洗漱時(shí)看舌苔
有時(shí)候我們看病時(shí)，醫(yī)師會(huì)觀察我們的舌頭,。因?yàn)樯囝^是可以敏感地反映出我們身體狀況的,。所以，在洗漱時(shí),，觀察舌苔也是自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法,。中醫(yī)保健專家指出，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,，舌面有一層舌苔,，薄白而清靜，干濕適中,，不滑不燥,。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了,。如果舌苔白厚,，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。
四,、刷牙惡不惡心
通過(guò)刷牙的反應(yīng)也可以自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐,、惡心,，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),，這是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),。
五、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸,、發(fā)沉,。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。所以,，可以通過(guò)小腿的感覺(jué)來(lái)自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣,。
