由于近來氣溫變化劇烈,，應做好衣服的增減工作，同時多補充水分,、保持心態(tài)的健康平和,、多食用一些高蛋白的食物,，少吃辛辣油膩的食品，不要讓天氣影響到了您的健康,。
氣溫急降注意防三病
感冒 隨著氣溫的陡升陡降,，許多免疫力低下的人一時適應不了天氣的變化，再加上衣服的增減不及時,，將會導致感冒發(fā)燒的病人出現(xiàn)更多,。在這里需要特別提示的是：近期甲型H1N1流感病毒已經(jīng)有了再次抬頭的跡象，醫(yī)院中病人多,，環(huán)境復雜,，因此建議，一旦不慎得了感冒,，應謹慎前往醫(yī)院,，避免交叉感染。如需就醫(yī),，應戴好防護口罩,，為自己也為他人的健康著想。
咳嗽 冷空氣對于人體的刺激,，首當其沖就是我們的鼻子,、口腔等對外呼吸的“通道”。氣溫急劇下降,，會刺激血管壁收縮,，天氣回暖后，這種收縮的刺激大大降低,，氣溫的大起大落會直接導致呼吸道發(fā)生痙攣反應,，也就是我們常說的咳嗽。因此,，建議大家,，在天冷的時候一定要圍上圍巾，保護好頸部,，即使溫度上升,，也應繼續(xù)佩戴，保持一段時間,。
心腦血管疾病 秋,、冬兩季是心腦血管疾病較易發(fā)作的季節(jié)，這與天氣有這很直接的關(guān)聯(lián),，而氣溫的忽高忽低,，尤其是近期這種大幅度的變化，對于有著以上疾病的人來說,，可謂形勢嚴峻,?；加行摹⒛X血管疾病的病人近期一定要做到按時服藥,、保持心態(tài)的平和,、少做或者不做劇烈運動、隨身攜帶急救藥物,、食用有營養(yǎng)的蔬菜水果,、保持適當?shù)娘嬎俊⒃缢缙?，提前做好預防準備，千萬不要因為天氣的變化而誘發(fā)疾病,，同時,，親人也應時時關(guān)注家中此類疾病的患者，做好準備工作,。
御寒防病可多按三穴位
氣溫降低后,，御寒保暖顯得十分重要。有三個穴位建議大家多按摩一下,，可以起到疏通經(jīng)絡,、活血化瘀、御寒保暖的目的,，也有助防止感冒,、咳嗽和心腦血管疾病。
大椎穴 這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面,，腰椎病的患者可以搓擦腰部,，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng),，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調(diào)暢氣血,，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右,。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴,。
合谷穴和足三里 這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng),，對于經(jīng)絡氣血的通暢關(guān)系重大,。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力,，提高人體的耐寒能力,。
另外，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降,，血管容易收縮,，血壓就容易波動,，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說的中風,。所以經(jīng)常按摩這三個穴位對于保護心血管也有好處,。有中風病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復,，藥物的服用一定要按時按量,，有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可,，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈,、調(diào)和氣血。
編輯推薦：
冬天要保暖 三大部位勿受寒
孕婦禁用電熱毯 教你打好冬季保暖戰(zhàn)
心理壓力容易引發(fā)心血管疾病
