由于近來(lái)氣溫變化劇烈,，應(yīng)做好衣服的增減工作,，同時(shí)多補(bǔ)充水分、保持心態(tài)的健康平和,、多食用一些高蛋白的食物,，少吃辛辣油膩的食品，不要讓天氣影響到了您的健康,。
氣溫急降注意防三病
感冒 隨著氣溫的陡升陡降,，許多免疫力低下的人一時(shí)適應(yīng)不了天氣的變化，再加上衣服的增減不及時(shí),，將會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)燒的病人出現(xiàn)更多,。在這里需要特別提示的是：近期甲型H1N1流感病毒已經(jīng)有了再次抬頭的跡象，醫(yī)院中病人多，環(huán)境復(fù)雜,，因此建議,，一旦不慎得了感冒，應(yīng)謹(jǐn)慎前往醫(yī)院,，避免交叉感染,。如需就醫(yī)，應(yīng)戴好防護(hù)口罩,，為自己也為他人的健康著想,。
咳嗽 冷空氣對(duì)于人體的刺激，首當(dāng)其沖就是我們的鼻子,、口腔等對(duì)外呼吸的“通道”,。氣溫急劇下降，會(huì)刺激血管壁收縮,，天氣回暖后,，這種收縮的刺激大大降低，氣溫的大起大落會(huì)直接導(dǎo)致呼吸道發(fā)生痙攣反應(yīng),，也就是我們常說(shuō)的咳嗽,。因此，建議大家,，在天冷的時(shí)候一定要圍上圍巾,，保護(hù)好頸部，即使溫度上升,，也應(yīng)繼續(xù)佩戴,，保持一段時(shí)間。
心腦血管疾病 秋,、冬兩季是心腦血管疾病較易發(fā)作的季節(jié),，這與天氣有這很直接的關(guān)聯(lián)，而氣溫的忽高忽低,，尤其是近期這種大幅度的變化,，對(duì)于有著以上疾病的人來(lái)說(shuō)，可謂形勢(shì)嚴(yán)峻,?；加行摹⒛X血管疾病的病人近期一定要做到按時(shí)服藥,、保持心態(tài)的平和,、少做或者不做劇烈運(yùn)動(dòng)、隨身攜帶急救藥物,、食用有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果,、保持適當(dāng)?shù)娘嬎?、早睡早起，提前做好預(yù)防準(zhǔn)備,，千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖獾淖兓T發(fā)疾病,，同時(shí)，親人也應(yīng)時(shí)時(shí)關(guān)注家中此類疾病的患者,，做好準(zhǔn)備工作,。
御寒防病可多按三穴位
氣溫降低后，御寒保暖顯得十分重要,。有三個(gè)穴位建議大家多按摩一下,，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,、御寒保暖的目的,，也有助防止感冒、咳嗽和心腦血管疾病,。
大椎穴 這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面,，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位,，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng),，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,，用力搓30次左右,。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。
合谷穴和足三里 這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴,，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng),，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷,、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力,，提高人體的耐寒能力。
另外,，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降,，血管容易收縮,，血壓就容易波動(dòng),，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說(shuō)的中風(fēng),。所以經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于保護(hù)心血管也有好處,。有中風(fēng)病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復(fù),，藥物的服用一定要按時(shí)按量,，有條件的可以定期泡溫泉,，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈,、調(diào)和氣血,。
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