長壽是我們的追求,，通過長期大量的實踐總結(jié),，找出了一些規(guī)律性的特點，即能過面部的特點預(yù)示看是否能長壽,。下面介紹七個方法看出你是不是長壽：

1,、眉毛與長壽 眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關(guān)系,。神相全編中說道"眉毛長垂,，高壽無疑"。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑,。

2,、頭骨與長壽 枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時,，它首先接觸枕頭,，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起,，不能過于孤零零地獨露在外,，腦后的枕骨豐滿的人長壽。

3,、耳朵與長壽 耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系,，而腎能力的強(qiáng)弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明,，垂珠貼肉,，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大,，耳肉紅而堅厚,，耳形聳高而長,，這樣的人是長壽之人。

4,、目與長壽 中醫(yī)學(xué)的觀點非常注重觀察神的存在與否,，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經(jīng)中說"目有神光者壽",。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思,。

5、鼻與長壽 相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正,，鼻梁挺直,，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說"年壽隆起者壽",。年壽是指鼻子的中部,，鼻梁中部隆起者可以長壽。

6,、人中與長壽 人中者,，溝渠之象也。只有深長體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行,，這樣才會對身體有利,。神相全編中說"人中深而長者，長壽",。這個部位深長,、端正而直的人可以長壽。

7,、齒與長壽 牙齒的健康與否,，直接觀察出腎氣的強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說"齒排齊堅固者,，為長壽",。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖,，這樣的人可以長壽,。

長壽老人一般都有自己獨特的養(yǎng)生療法，下面介紹一下常規(guī)的養(yǎng)生法：

1,、飲食有節(jié),，以素為主：

老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃,，這是老年人健身的主要因素,。他們喜愛吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜,、豆類,、水果,，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的,，也是葷素搭配，從不過嗜,。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗是：一不過飽,、二不過咸、三不過甘,、四不過肥,、五不偏食。還有早餐好,、中餐飽,、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒,，即“多壽只緣餐食少,，不飽真是卻病方?！?/p>

2,、起居有序，順其自然：

老中醫(yī)多隨四時而起臥,，春夏晚臥早起,，以應(yīng)陽氣之生長；秋季早臥早起,，免受肅殺之氣的戕伐,；

冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾,。他們的睡眠是“先睡心,，后睡眼”?！八俺s念,，調(diào)息入夢多”。它如睡前洗腳,、睡前不語,、睡前勿食等，都是有益的安眠之法,。在衣著方面,，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán),。春衣慢慢脫,，秋衣遲遲凍（俗言“春捂秋凍”）,。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅持徒步上班,，既散步,，又散心。

3,、鍛煉身體,，持之以恒：

多數(shù)老中醫(yī)在青年時期就重視體育鍛煉，如習(xí)練太極拳,、八段錦,、五禽戲、易筋經(jīng),，或自編的健身操等,。簡便易行的還有叩齒、咽津,、摩足,、揉腹、攏耳,、甩手以及按壓保健穴等,。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”并非絕對不活動,，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動,，即注重內(nèi)功?！叭粢?，天天練”。不管哪種鍛煉方法,，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵,。

4、神志淡泊,，以忍為尚：

老中醫(yī)常能自我解憂除煩,，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事,，多能泰然處之,，不急不躁，或取回避環(huán)境,、轉(zhuǎn)移思路的方法,；或向人傾訴，聊以自慰,；或冷化處理,，不走極端,。這些老中醫(yī)在“文革”期間，多數(shù)受到迫害,，他們堅信“久陰必晴”,、“正必勝邪”，從不被困難所屈服,。凡遇到個人福利的事,，從不與人紛爭，而是以讓為先,，以忍為福。

5,、樂于奉獻(xiàn),，不慕名利：

老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫(yī)”,。他們不愿意過那種飽食終日,、無所事事的日子。老中醫(yī)常說,，一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈,。真是“樂以忘憂，不知老之將至”,。他們把金錢看的很輕,。認(rèn)為一個人把物質(zhì)利益看的過重，汲汲追求,，就會耗心氣,、損肝血，何能談上長壽,。