不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨,，小編收集了6個不花錢的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助,。

　　治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號,，暫時止痛,； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效,。

　　治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效,。能避免血流過速,，舒解腹部不適。

　　治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

　　通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴(kuò)張血管、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮,，進(jìn)而減輕疼痛,。

　　治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢

　　痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

　　治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉,。通過慢慢爬行,，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng),。

　　治痛經(jīng)妙方6：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn),，蔬菜、豆類等低脂肪飲食,，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

　　如果您正受痛經(jīng)折磨,，不如試試這幾個治痛經(jīng)妙方,，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒,，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時,，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生,。