痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,。每隨月經(jīng)周期而發(fā),，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓,、手足厥冷,，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響,。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為：不同的體質(zhì)容易患不同的疾病,，那么什么體質(zhì)的女孩容易患痛經(jīng)呢,？
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之——血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗,，舌下的靜脈淤紫,。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青,。眼睛里的紅絲很多,，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁,、健忘,，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,，不喜揉按,，經(jīng)血色暗，有血塊,。
飲食調(diào)理方法：多食山楂,、醋、玫瑰花,、金橘等具有活血,、散結(jié)、行氣,、疏肝解郁作用的食物,，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導(dǎo)：
山楂紅糖湯：山楂10枚,，沖洗干凈，去核打碎,，放入鍋中,，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食,?？苫钛觥?/p>
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹,，和黑豆25g,、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖,。分次溫服,，可活血祛瘀，行氣止痛,。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之——陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯,，時(shí)感手腳發(fā)涼,，胃脘部、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多,，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜,，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,，容易大便稀溏，小便顏色清而量多,。性格多沉靜,、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,，或小腹及陰部空墜,，喜揉按，月經(jīng)量少,，顏色偏淡,。
飲食調(diào)理方法：平時(shí)可多食牛肉、羊肉,、韭菜,、生姜等溫陽之品，少食梨,、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶,。
藥膳指導(dǎo)：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g,，生姜30g，沖洗干凈,，用清水浸軟,，切片備用。羊肉500g剔去筋膜,，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出，切片備用,。當(dāng)歸,、生姜、羊肉放入砂鍋中,，加清水,、料酒、食鹽,，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛,，特別適合冬日食用。
