痛經(jīng)怎么辦,？有快速止痛的方法嗎,？很多女性一來(lái)痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍，這都是很不好的行為,，可能會(huì)產(chǎn)生更多的問(wèn)題,。

　　痛經(jīng)形成原因，怎么辦,？

　　痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛,，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白,，手足冰冷,，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”,，亦稱“行經(jīng)腹痛”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解,。本病以青年婦女較為常見(jiàn)，是婦女常見(jiàn)病之一,。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮,、氣血虛弱,、濕熱下注等癥。

　　痛經(jīng)怎么辦？快速解決,！很多女孩子都在急切地尋找著答案,，其實(shí)，痛經(jīng)屬于女性常見(jiàn)病,，不必那么擔(dān)心,，首先要調(diào)整好心態(tài)，從容面對(duì)痛經(jīng),。下面我們?yōu)槟榻B一些快速緩解痛經(jīng)的方法：

　　速緩解痛經(jīng)方法一：保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。

　　指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱(Achillestendon)而上,，直至小腿肌。右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

　　速緩解痛經(jīng)方法二：練習(xí)瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下,。彎膝跪下，坐在腳跟上,。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止,。

　　速緩解痛經(jīng)方法三：補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解痛經(jīng),。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。

　　速緩解痛經(jīng)方法四：避免咖啡因

　　咖啡、茶,、可樂(lè),、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應(yīng)避免咖啡因,。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　痛經(jīng)怎樣快速解決,？不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨,，推薦6個(gè)不花錢的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助,。

　　治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào),，暫時(shí)止痛,； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效,。

　　治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效,。能避免血流過(guò)速,，舒解腹部不適。

　　治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

　　通過(guò)喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴(kuò)張血管、加快血流,、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,，進(jìn)而減輕疼痛。

　　治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上,、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

　　治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉,。通過(guò)慢慢爬行,，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng),。

　　治痛經(jīng)妙方6：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn),，蔬菜、豆類等低脂肪飲食,，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

　　如果您正受痛經(jīng)折磨,，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方,，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒,，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的,，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生,。