肥胖不僅僅影響形象,，而且也是多種疾病的高危因素,，如冠心病、糖尿病,、脂肪肝以及癌癥等,。隨著生活水平質(zhì)量提高，活動(dòng)量減少，肥胖人群越來(lái)越壯大,，通常肥胖最易傷害五大身體器官,，需引起重視。

肥胖傷哪幾個(gè)器官,？

1,、結(jié)腸

經(jīng)過(guò)研究表明，肥胖是引起結(jié)腸癌的高危因素,，身體越胖患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高,。因?yàn)槌缘娜藬z入過(guò)量加工肉類和紅肉，易引起腸道息肉,；還有胰島素或血液中跟胰島素相關(guān)的生長(zhǎng)因子水平升高,，進(jìn)而傷害結(jié)腸。

2,、皮膚

身體肥胖的人體內(nèi)激素發(fā)生很大變化,，易引起皮膚色素沉著和增厚粗糙，這被稱為黑棘皮癥,；也易引起皮膚紅腫發(fā)炎,，進(jìn)而導(dǎo)致靜脈功能障礙。

3,、心臟

身體中多余脂肪組織消耗需足夠的氧氣,，心臟要提供更多的血氧，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān),。動(dòng)脈中堆積太多脂肪會(huì)使得動(dòng)脈功能變差,，血管壁增厚，血流量減少,，從而加重心臟負(fù)擔(dān),，減慢全身血液循環(huán)速度，增加患上血栓風(fēng)險(xiǎn),。

4,、大腦

跟體重正常的人比較，身體肥胖的人大腦組織平均少8%,，大腦早衰16年左右,，身體越胖，大腦認(rèn)知能力就越差,。

5,、肺臟

腹部肥胖的人肺功能損害程度高，易引起慢阻肺和睡眠呼吸暫停等,。另外過(guò)多脂肪堆積也會(huì)增加體內(nèi)炎癥反應(yīng),，從而損害肺臟,。除此之外，肥胖也會(huì)引發(fā)癌癥,，因?yàn)榇祟惾松砩现据^多可增高體內(nèi)激素水平,。如脂肪細(xì)胞可釋放太多雌激素，增加患上乳腺癌幾率,；腹部脂肪細(xì)胞會(huì)刺激生長(zhǎng)激素分泌,，易引發(fā)胰腺癌、食道癌以及乳腺癌等,。

哪種身材的人最該減肥,？

1、梨型身材

梨型身材的人脂肪在大腿和臀部沉積,，上半身并不胖,，但下半身較胖，形狀就如同梨一般,，在被稱為周圍型肥胖,。此類肥胖易發(fā)生在青春期和產(chǎn)后女性身上，是因?yàn)橥尾垦?、腹部以及大腿皮下脂肪積聚所引起的,，想要減掉非常困難，同時(shí)也增加患上二型糖尿病和脂肪肝風(fēng)險(xiǎn),。

2,、蘋果型身材

蘋果型身材的人胳膊和腿較細(xì)，不過(guò)腰腹部渾圓,，就如同蘋果一般,。蘋果型身材在醫(yī)學(xué)上被稱為腹型肥胖，易發(fā)生在男性身上,，此類人的脂肪在腹部皮下和腹腔內(nèi)沉積,。若男性腰圍超過(guò)90厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米就被稱為蘋果型肥胖,。由于脂肪積聚在腹部,，因此會(huì)擠壓胸腹腔器官。

溫馨提示

體質(zhì)指數(shù)是公認(rèn)的評(píng)判肥胖程度的方法,，正常情況下應(yīng)控制在18.5~23點(diǎn)間,，只要超過(guò)24就被稱為超重，超過(guò)28就是肥胖,。減肥什么時(shí)候都不晚，管住嘴,，邁開(kāi)腿是最好的減肥方法,。控制每天總熱量攝入，尤其是碳水化合物和脂肪,，少吃甜食以及精制米面,，多吃蔬果、粗糧和豆類,，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入比例如蛋類奶類,、雞肉和魚(yú)肉等。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快步走,、騎行慢跑或打球等,，不僅能提高心肺功能，降低血壓和血脂,，而且也能甩掉體內(nèi)多余脂肪,。