尿酸高的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越普遍，不光是中老年人容易出現(xiàn),，甚至有一些年輕人也開始出現(xiàn),。其實尿酸偏高的現(xiàn)象,，跟個人的飲食是存在著一定的關系的,，像是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡吃高嘌呤的食物,，尤其是海鮮，啤酒這些東西,，就容易造成血糖不斷的升高,，尿酸難以融化,，形成結(jié)晶就會在關節(jié)的位置堆積，這樣就容易誘發(fā)痛風,，所以出現(xiàn)痛風的情況要及時改掉不良的生活習慣,。

那么降尿酸要怎么做呢,？

1,、盡量選擇低嘌呤食物

世上美食千千萬,，各種美食都有自己的特點,，其含有的營養(yǎng)成分也是不一樣的,，所以對于想要改善尿酸的患者來說,，在選擇食物的時候就應該有意識的去吃一些低嘌呤的,，像是新鮮的蔬菜,，水果,，還有牛奶,，這些食物的攝入對于身體新陳代謝是很有幫助的，像是水果類,，比如草莓,，蘋果,，葡萄等都非常好,，而蔬菜類的常見的黃瓜，冬瓜也是上佳的選擇,。

2,、肉類要盡量少吃

肉類美食相信每一個人都非常喜歡,，現(xiàn)在人們的生活水平在不斷的提升,，肉類已經(jīng)不是什么罕見的食物,，反而成為家家戶戶每頓飯餐桌上的美食,。可是過量肉類的攝入就容易造成尿酸的升高,，因為肉類嘌呤是比較高的,，會導致身體新陳代謝變慢,，尤其是一些肥肉,，還有各種動物的內(nèi)臟更容易導致尿酸高,，在生活中一定要控制肉量的攝入,，盡量少吃,，這樣才不會給身體添麻煩。

3,、多喝水,，多運動

水分的攝入對于改善尿酸高的現(xiàn)象是非常有幫助的,，因為只有大量攝入水分才能夠讓尿酸排泄出來,，因此,，每天攝入的水分最好保證在1700~2000毫升之間,，另外在喝水的時候還可以在水里面加入一些桑葉或者是梔子,，這樣效果會更好一些,。運動,，現(xiàn)在人們越來越不喜歡運動,，其實運動對于身體健康是非常有幫助的,，運動能夠降低尿酸，還能夠讓我們身體血液循環(huán)的更快,，更有利于將尿酸排出,。

4,、養(yǎng)成良好生活習慣

越來越多的人喜歡長時間的熬夜，晚睡晚起,，不良的生活習慣,，過度的勞累就容易讓尿酸升高,，誘發(fā)痛風之類的問題,。所以一旦發(fā)現(xiàn)有尿酸高的問題,，首先要做的就是讓自己的生活規(guī)律起來，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣,，同時還要注意保暖,，盡量不要讓自己感冒受寒，這樣才有利于改善尿酸問題,。

總之，在生活中有尿酸偏高的情況,，不要過度緊張,，可以從上面這幾個方面入手來改善，多攝入低嘌呤的食物,，多喝水,，多運動，養(yǎng)成良好的生活習慣,，這樣有利于降低尿酸,。