尿酸高的現(xiàn)象現(xiàn)在越來(lái)越普遍,，不光是中老年人容易出現(xiàn),，甚至有一些年輕人也開(kāi)始出現(xiàn)。其實(shí)尿酸偏高的現(xiàn)象,，跟個(gè)人的飲食是存在著一定的關(guān)系的,，像是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡吃高嘌呤的食物，尤其是海鮮,，啤酒這些東西,，就容易造成血糖不斷的升高，尿酸難以融化,，形成結(jié)晶就會(huì)在關(guān)節(jié)的位置堆積,，這樣就容易誘發(fā)痛風(fēng)，所以出現(xiàn)痛風(fēng)的情況要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣,。

那么降尿酸要怎么做呢,？

1、盡量選擇低嘌呤食物

世上美食千千萬(wàn),，各種美食都有自己的特點(diǎn),，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是不一樣的，所以對(duì)于想要改善尿酸的患者來(lái)說(shuō),，在選擇食物的時(shí)候就應(yīng)該有意識(shí)的去吃一些低嘌呤的,，像是新鮮的蔬菜，水果,，還有牛奶,，這些食物的攝入對(duì)于身體新陳代謝是很有幫助的，像是水果類,，比如草莓,，蘋(píng)果，葡萄等都非常好,，而蔬菜類的常見(jiàn)的黃瓜,，冬瓜也是上佳的選擇。

2,、肉類要盡量少吃

肉類美食相信每一個(gè)人都非常喜歡,，現(xiàn)在人們的生活水平在不斷的提升，肉類已經(jīng)不是什么罕見(jiàn)的食物,，反而成為家家戶戶每頓飯餐桌上的美食,。可是過(guò)量肉類的攝入就容易造成尿酸的升高,，因?yàn)槿忸愢堰适潜容^高的,，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，尤其是一些肥肉,，還有各種動(dòng)物的內(nèi)臟更容易導(dǎo)致尿酸高,，在生活中一定要控制肉量的攝入,，盡量少吃，這樣才不會(huì)給身體添麻煩,。

3、多喝水,，多運(yùn)動(dòng)

水分的攝入對(duì)于改善尿酸高的現(xiàn)象是非常有幫助的,，因?yàn)橹挥写罅繑z入水分才能夠讓尿酸排泄出來(lái)，因此,，每天攝入的水分最好保證在1700~2000毫升之間,，另外在喝水的時(shí)候還可以在水里面加入一些桑葉或者是梔子，這樣效果會(huì)更好一些,。運(yùn)動(dòng),，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越不喜歡運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是非常有幫助的,，運(yùn)動(dòng)能夠降低尿酸,，還能夠讓我們身體血液循環(huán)的更快，更有利于將尿酸排出,。

4,、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

越來(lái)越多的人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，晚睡晚起,，不良的生活習(xí)慣,，過(guò)度的勞累就容易讓尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)之類的問(wèn)題,。所以一旦發(fā)現(xiàn)有尿酸高的問(wèn)題,，首先要做的就是讓自己的生活規(guī)律起來(lái)，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，同時(shí)還要注意保暖,，盡量不要讓自己感冒受寒，這樣才有利于改善尿酸問(wèn)題,。

總之,，在生活中有尿酸偏高的情況，不要過(guò)度緊張,，可以從上面這幾個(gè)方面入手來(lái)改善,，多攝入低嘌呤的食物，多喝水,，多運(yùn)動(dòng),，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣有利于降低尿酸,。