尿酸高的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越普遍，不光是中老年人容易出現(xiàn),，甚至有一些年輕人也開始出現(xiàn),。其實(shí)尿酸偏高的現(xiàn)象，跟個(gè)人的飲食是存在著一定的關(guān)系的,，像是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡吃高嘌呤的食物,，尤其是海鮮，啤酒這些東西,，就容易造成血糖不斷的升高,，尿酸難以融化，形成結(jié)晶就會(huì)在關(guān)節(jié)的位置堆積,，這樣就容易誘發(fā)痛風(fēng),，所以出現(xiàn)痛風(fēng)的情況要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣。

那么降尿酸要怎么做呢,？

1,、盡量選擇低嘌呤食物

世上美食千千萬(wàn),，各種美食都有自己的特點(diǎn)，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是不一樣的,，所以對(duì)于想要改善尿酸的患者來說,，在選擇食物的時(shí)候就應(yīng)該有意識(shí)的去吃一些低嘌呤的，像是新鮮的蔬菜,，水果,，還有牛奶，這些食物的攝入對(duì)于身體新陳代謝是很有幫助的,，像是水果類,，比如草莓，蘋果,，葡萄等都非常好,，而蔬菜類的常見的黃瓜，冬瓜也是上佳的選擇,。

2,、肉類要盡量少吃

肉類美食相信每一個(gè)人都非常喜歡，現(xiàn)在人們的生活水平在不斷的提升,，肉類已經(jīng)不是什么罕見的食物,，反而成為家家戶戶每頓飯餐桌上的美食?？墒沁^量肉類的攝入就容易造成尿酸的升高,，因?yàn)槿忸愢堰适潜容^高的，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝變慢,，尤其是一些肥肉,，還有各種動(dòng)物的內(nèi)臟更容易導(dǎo)致尿酸高，在生活中一定要控制肉量的攝入,，盡量少吃,，這樣才不會(huì)給身體添麻煩。

3,、多喝水,，多運(yùn)動(dòng)

水分的攝入對(duì)于改善尿酸高的現(xiàn)象是非常有幫助的，因?yàn)橹挥写罅繑z入水分才能夠讓尿酸排泄出來,，因此,，每天攝入的水分最好保證在1700~2000毫升之間，另外在喝水的時(shí)候還可以在水里面加入一些桑葉或者是梔子,，這樣效果會(huì)更好一些,。運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在人們?cè)絹碓讲幌矚g運(yùn)動(dòng),，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是非常有幫助的,，運(yùn)動(dòng)能夠降低尿酸,，還能夠讓我們身體血液循環(huán)的更快，更有利于將尿酸排出,。

4,、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

越來越多的人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，晚睡晚起,，不良的生活習(xí)慣,，過度的勞累就容易讓尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)之類的問題,。所以一旦發(fā)現(xiàn)有尿酸高的問題,，首先要做的就是讓自己的生活規(guī)律起來，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，同時(shí)還要注意保暖,，盡量不要讓自己感冒受寒,，這樣才有利于改善尿酸問題,。

總之，在生活中有尿酸偏高的情況,，不要過度緊張,，可以從上面這幾個(gè)方面入手來改善，多攝入低嘌呤的食物,，多喝水,，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，這樣有利于降低尿酸,。