很多人對(duì)高尿酸血癥比較陌生,，高尿酸血癥所造成的影響和危害是絕對(duì)不能忽視的,。高尿酸血癥一般只會(huì)出現(xiàn)血尿酸含量增高的情況，正常嘌呤飲食狀態(tài)下,，非同日2次空腹血尿酸水平,，男性>420微摩爾/升，女性>360微摩爾/升,，即可判定為高尿酸血癥,。而痛風(fēng)的患者除了尿酸水平升高,，還會(huì)出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石,、慢性關(guān)節(jié)炎,、關(guān)節(jié)畸形、慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性尿路結(jié)石等癥狀,。

出現(xiàn)3種表現(xiàn),，說(shuō)明尿酸高了：

1、出現(xiàn)痛風(fēng)石,，最常見(jiàn)于耳輪,，腳趾的第一跖趾關(guān)節(jié)、指,、腕,、肘及膝關(guān)節(jié)等處，痛風(fēng)石是淡黃色或白色大小不一的隆起或贅生物,。

2,、關(guān)節(jié)劇痛、腫大,，并且發(fā)病急,，多半在夜里，突然關(guān)節(jié)劇痛,、被疼醒,，病情反復(fù)。

3,、容易形成腎結(jié)石,，導(dǎo)致腎絞痛、血尿等,，引起痛風(fēng)性腎病,。

尿酸高的人，3件事別做,，易誘發(fā)痛風(fēng),。

1.別喝酒

尿酸高的人，其實(shí)是不建議喝酒的,?？赡軙?huì)導(dǎo)致尿酸短時(shí)間內(nèi)急劇升高并產(chǎn)生嚴(yán)重的癥狀。喝酒過(guò)后,，會(huì)使得血液中的尿酸值升高,，還有可能會(huì)導(dǎo)致原本能夠代謝出去的尿酸繼續(xù)留在體內(nèi)。

2.別喝飲料

除了不建議喝酒之外，飲料也是不建議高尿酸人群飲用的,。在原理上跟喝酒有大同小異，一些飲料是會(huì)促進(jìn)尿酸的生成,，同時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟的代謝起到一定的阻礙,，使得原本能代謝出去的尿酸變得更加困難。

3.少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物是造成尿酸高的一大原因,，嘌呤容易被人體氧化形成尿酸,。對(duì)于本來(lái)就尿酸高的人，這無(wú)疑是雪上加霜,。

尿酸高,，還要謹(jǐn)記這幾點(diǎn)：

1、適當(dāng)鍛煉,，控制體重,，肥胖會(huì)直接或間接的引發(fā)很多種疾病，遠(yuǎn)離肥胖,，也可避免因肥胖引起的痛風(fēng)加重,。

2、少吃紅肉,，尤其是牛羊肉,，紅肉在傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)中占重要的位置，不僅富含嘌呤,，還有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇,，增加了痛風(fēng)和心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此痛風(fēng)患者應(yīng)限制豬肉,、牛肉,、羊肉等紅肉的攝入。3,、少用調(diào)味料,，如蠔油、鮑魚(yú)汁,、海鮮醬,、香菇醬、濃縮雞汁等,。

3,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心態(tài)好,，減少外出聚餐,、應(yīng)酬。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)尿酸高患者運(yùn)動(dòng)的主題應(yīng)該為有氧運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以,，比如可以選擇游泳,，晨跑，太極之類(lèi)的運(yùn)動(dòng),。