很多家庭的早餐會選擇麥片做為主食，麥片含有豐富的營養(yǎng) ,，尤其是蛋白質和纖維素的含量比較高,，適合各個年齡段的人食用。超市中的麥片有多個品牌,，大家在選擇時要以口碑好,、大品牌為主,。我們吃麥片時多會用水沖，但是也有人喜歡干吃,，那么干吃麥片好不好呢,？干吃雖然可以，但并不提倡,。

可以,對身體有營養(yǎng),，因為它這東西是粗糧，粗糧對腸胃好,。配牛奶吃更好 !

好處：

燕麥的營養(yǎng)：燕麥和大麥大同小異,。相同之處，每粒燕麥的外表也有一層谷糠,，用來保護含豐富淀粉質的內胚乳及胚胎。不同之處,，燕麥的內胚乳及胚胎在煉制的過程中不會被剝削掉,，所以其中所含的營養(yǎng)素也得以保存。這些營養(yǎng)素包括七種維他命b,、維他命e及鐵,、鈣等九種礦物質。燕麥所含的蛋白質的量和質都要比小麥及其他谷類為高,。燕麥所含的纖維質,，是水溶性的，有助于降低血膽固醇,。也就是因為這種纖維質的特質,，所以煮出來的食物是成糊狀的。

燕麥還有一個特質,，即它含天然防腐劑,，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。

還有經常在早餐時吃麥片,，可保持苗條身材,。

吃麥片會上火嗎

一般來說，吃純天然無添加的麥片并不會上火,，這一類麥片中含有較多的蛋白質和纖維素,，有助于幫助腸胃蠕動，幫助消化,。個別人之所以吃麥片上火,，是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片。

個別人之所以吃麥片上火,，是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片,。這類麥片中是即溶型,，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質,，因此口感更佳,，但也提高了熱量。吃多了這一類麥片,，容易使人上火,、發(fā)胖。