胃好，自然人就能吃香喝辣,，但是胃一旦有點(diǎn)不舒服,，你就什么都吃不好，甚至不想吃,，雖然胃具有分解食物的功能,，但是它也是比較脆弱的消化器官，如果我們平時沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就很容易傷胃,，容易引發(fā)胃部的一些慢性病,，影響營養(yǎng)的攝入。因此我們要盡量不做傷胃的事情,。

1,、三餐不定時

不定時吃飯，存在胃過飽或胃過饑的狀態(tài),，長時間這樣會影響胃液的分泌,，影響胃腸正常消化的功能。胃過饑狀態(tài)下,，因為沒有食物來中和胃酸和胃蛋白酶,，從而自蝕胃粘膜，容易引發(fā)胃炎,、胃潰瘍等問題,。不控制好三餐的進(jìn)食量，也容易引發(fā)消化不良的問題,。

2,、常吃辛辣食物等重口味食物

這些食物會刺激胃黏膜并使其過度充血，長時間會引起慢性胃炎等不適,。

3,、不注意休息

不注意休息或過度勞累不僅會降低機(jī)體的抗病能力，而且會削弱胃黏膜抵抗外界刺激的能力,，從而影響胃液的分泌,，容易患上胃病。

4,、過度吸煙飲酒

香煙中的尼古丁會刺激胃部粘膜從而影響胃腸排空食物的功能,，容易引發(fā)膽汁反流。酒精會刺激胃部并損害胃部粘膜，輕則引發(fā)胃炎,，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃出血或胃穿孔,。

5、進(jìn)食過快

進(jìn)食過快使食物不能刺激唾液分泌,，直接進(jìn)入胃部,，會增加胃的負(fù)擔(dān)，食物停留在胃部的時間過長,，使胃部肌肉疲勞,、降低胃蠕動能力。

6,、愛喝冰飲料,、吃冰食物

冰冷的食物或寒氣會使胃部異常痙攣，降低胃部抵抗外界刺激的能力,，容易引起胃痛,、腹瀉等不適。