胃好,，自然人就能吃香喝辣，但是胃一旦有點不舒服,，你就什么都吃不好,，甚至不想吃,，雖然胃具有分解食物的功能，但是它也是比較脆弱的消化器官,，如果我們平時沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣就很容易傷胃,，容易引發(fā)胃部的一些慢性病，影響營養(yǎng)的攝入,。因此我們要盡量不做傷胃的事情,。

1、三餐不定時

不定時吃飯,，存在胃過飽或胃過饑的狀態(tài),，長時間這樣會影響胃液的分泌，影響胃腸正常消化的功能,。胃過饑狀態(tài)下,，因為沒有食物來中和胃酸和胃蛋白酶，從而自蝕胃粘膜,，容易引發(fā)胃炎,、胃潰瘍等問題。不控制好三餐的進食量,，也容易引發(fā)消化不良的問題,。

2、常吃辛辣食物等重口味食物

這些食物會刺激胃黏膜并使其過度充血,，長時間會引起慢性胃炎等不適,。

3、不注意休息

不注意休息或過度勞累不僅會降低機體的抗病能力,，而且會削弱胃黏膜抵抗外界刺激的能力,，從而影響胃液的分泌，容易患上胃病,。

4,、過度吸煙飲酒

香煙中的尼古丁會刺激胃部粘膜從而影響胃腸排空食物的功能，容易引發(fā)膽汁反流,。酒精會刺激胃部并損害胃部粘膜,，輕則引發(fā)胃炎，嚴重的可能會導致胃出血或胃穿孔,。

5,、進食過快

進食過快使食物不能刺激唾液分泌，直接進入胃部,，會增加胃的負擔,，食物停留在胃部的時間過長，使胃部肌肉疲勞,、降低胃蠕動能力,。

6,、愛喝冰飲料、吃冰食物

冰冷的食物或寒氣會使胃部異常痙攣,，降低胃部抵抗外界刺激的能力,，容易引起胃痛、腹瀉等不適,。