你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“養(yǎng)生先養(yǎng)腳,，人老腳先衰”嗎,？血液循環(huán)是人類(lèi)生理機(jī)能正常的基礎(chǔ)，因腿腳離心臟位置較遠(yuǎn),，血液未能及時(shí)到達(dá),，所以普遍認(rèn)為腿腳處血液充盈，常暖才是人體健康的標(biāo)志,?？偨Y(jié)起來(lái)一句話(huà),，就是“健康之行，始于足下”,。
可以說(shuō),，從腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”,。以下是詳細(xì)按摩建議：
“心火旺者”
中醫(yī)理論認(rèn)為,，心火旺的出現(xiàn)，是因?yàn)槿梭w出現(xiàn)“腎水”虧,，心火旺的人有哪些癥狀表現(xiàn)：心煩氣躁,、心悸失眠、口舌生瘡,，需要及時(shí)補(bǔ)腎陰滋陽(yáng),，以達(dá)到心腎相交。
“腎氣不足者”
老人容易腎氣不足,，導(dǎo)致精神萎靡,、心慌、心跳加速,、睡不醒（無(wú)論怎樣睡依然精神不好）,，亦有多數(shù)人表現(xiàn)為記憶力衰退，遲鈍,，注意力難以集中,。
可按摩腳底涌泉穴，它是腎經(jīng)的起始穴,，具有降虛火、滋腎水,、健脾和胃,、益腎利尿、舒肝明目,、鎮(zhèn)靜安神,、健足等功效，按摩后氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái),，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身,。
按摩后再用溫水泡腳，兼揉揉腳后跟,，徹底打通腎經(jīng),，引火歸源，緩解心火,；要維持大腦年輕,，推薦搓擦足心,，擦至局部發(fā)熱為止。
“體質(zhì)易衰老者”
可常抬雙腿（雙腳）,，每天堅(jiān)持高抬雙腳數(shù)次,，每次堅(jiān)持約5-10分鐘，只有腿部肌肉放松了心肺提供的氧氣才能與人體血液更好的結(jié)合,，循環(huán)于人體每個(gè)部位,，持續(xù)抗衰老。
“靜脈曲張者”
可試著踮腳走一走,，有人就有疑問(wèn)了,，靜脈曲張的腿，醫(yī)生還建議其強(qiáng)加用力,？其實(shí)長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)反而能解除因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張,，曾有研究證明，踮腳運(yùn)動(dòng)時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量,，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng),，這樣對(duì)解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞有幫助,。
“高血壓者”
可勤于轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕,，有助于降血壓、抗衰老,。 高血壓患者常見(jiàn)腳踝發(fā)硬,，常轉(zhuǎn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，每天早晚各做1次,，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下,，一個(gè)月后可見(jiàn)成效。
“寶寶咳嗽”
勤于按腳背：人體扁桃腺反射區(qū)就在腳背大拇趾根部的兩側(cè)部位,，只要感覺(jué)到這個(gè)部位疼痛,，就表示按對(duì)了，可從寶寶哭聲中反饋出,。一只腳趾按摩5分鐘爾后讓寶寶喝淡鹽水,，咽喉腫痛的現(xiàn)象隨之減輕。
“眼干眼屎多”
可揉大腳趾,。肝主目,，開(kāi)竅于目，肝臟為人體眼睛提供氣血與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，使人體明眸得以滋潤(rùn)濡養(yǎng),。常感覺(jué)到眼干且視力模糊一般是肝不好的表現(xiàn)。肝經(jīng)起源于大腳趾，揉腳趾頭即可緩解眼部不適,，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血,。
人生不易，愿您健康,！
