中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng),。心對應(yīng)“夏”,，也就是說在夏季，心陽最為旺盛,，應(yīng)注意護(hù)心,。

夏天心火旺 要靜心

夏日氣溫升高后加劇了人們的緊張心理，導(dǎo)致心火過旺,，人們易煩躁不安,，好發(fā)脾氣，機(jī)體的免疫功能也較為低下,，起居,、飲食稍有不妥,，就會發(fā)生各種疾病，特別是老年人,，由發(fā)火,、生氣引起心肌缺血、心律失常,、血壓升高的情況并不少見,。所以，“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生,，學(xué)會做情緒的主人,，制怒平和。

夏季午休養(yǎng)心

由于夏天天亮得早,，人們起得早,，而晚上相對睡得晚，加上天熱出汗多的緣故,，血液大量集中于體表，大腦血液供應(yīng)相對減少,，易使人感覺精神不振,，即老百姓常說的“春困、秋乏,、夏打盹”,。因此，夏季應(yīng)適當(dāng)午休,，尤其是老年人,。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜,，時(shí)間過長會讓人感覺沒有精神,。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺,，以防著涼受風(fēng),，發(fā)生疾病。

低脂清淡飲食可護(hù)心

夏季陽氣上升,，食用過多油膩,、易上火食物，會引發(fā)痤瘡,、口腔潰瘍,、便秘等病癥。建議多喝牛奶,，多吃豆制品,、雞肉,、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng),，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用,。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧,，增加纖維素,、維生素C和維生素B族的供給，預(yù)防動脈硬化,。