人們往往認為，三步并作兩步,，跳級爬樓梯會消耗熱量更多,，鍛煉效果更強。然而,，據(jù)英國《每日郵報》12月13日報道,，英國羅漢普頓大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，與跳級爬樓梯相比,，一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多,。

　　研究人員表示，跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量,，但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看,，逐級爬樓梯耗熱量更大?？茖W家發(fā)現(xiàn),，每周5次，每次爬5段樓梯(大約15米高),，如果每步跨1級臺階,，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階,，那么總耗熱量則僅為260卡路里,。

　　新研究負責人，比較與環(huán)境生理學專家劉易斯·哈爾西博士表示,，新研究結(jié)果表明,，爬樓梯減肥運動需要每周經(jīng)常進行，逐級爬樓梯和跳級爬樓梯都有助于消耗熱量,，減輕體重,。只不過前者比后者效率更高而已。因此,，新研究結(jié)論是：逐級爬樓梯減肥好熱最多,。哈爾西博士解釋稱，每步爬一級樓梯會提高肌肉收縮頻率,，同時促進能量轉(zhuǎn)換,。

　　英國烏爾斯特大學科學家完成的一項早期研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常爬樓梯的辦公人員能快速提高身體健康狀況,。研究人員將參試員工分為兩組：一組不爬樓梯(參照組),，另一組爬8層樓145級樓梯(爬樓梯組),。研究開始時，參試員工每天爬1次樓梯,，之后5周逐漸增加到每天爬3次樓梯,，平均速度為每分鐘75級樓梯。研究結(jié)束時,，研究人員發(fā)現(xiàn),，與參照組員工相比，爬樓梯組員工最大攝氧量提高了10%,。新研究負責人羅德尼·肯尼迪博士表示,，這項研究結(jié)果表明，辦公人員應經(jīng)常爬樓梯,，以增加身體運動量,。