一,、夏天如何喝水保健康

1,、腹瀉、嘔吐

脾胃弱是孩子的先天生理特點,，這就決定了他們更容易患上腹瀉,、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié),。腹瀉,、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時補充水分,，就有可能造成寶寶脫水,。

寶寶腹瀉，一定要及時就醫(yī),，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥,、喝白開水。此外,，還可以自制些補水飲料給寶寶喝,。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉,、健脾的作用,，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

2,、解暑

夏天天氣炎熱,，加上寶寶愛運動，所以出汗很多,，比平時更容易流失水分,，要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,，能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分,，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫,。另外,，夏天寶寶的食欲不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝,，但不能喝冰鎮(zhèn)的,。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿,、解暑,。

3、脾胃不和

寶寶吃多了、吃雜了,，引起消化不良,，脾胃不和，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外,，可以去超市買些薏仁,，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾,、利濕的作用,，對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用,。另外，也可以給寶寶喝大米湯,。

4,、感冒、發(fā)燒

寶寶感冒,、發(fā)燒,，隨著體溫升高，身體會流失很多水分,，所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),，都盡量讓寶寶正常吃奶,，因為奶里面本身就含有水分。除此之外,，要多給寶寶喝一些白開水,，既能補充水分，又有助于退熱,。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病,。少量喝些淡鹽水,，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用,。

5,、咳嗽、痰多

如果寶寶有肺熱的癥狀,，表現(xiàn)為咳嗽,、有痰，可以煮些荸薺水給他喝,。荸薺可以清火,，梨水也有同樣功效,。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好,。

6,、便秘

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外,，還可以用食療來配合治療,，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水,。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法,。因為白蘿卜有通氣、行氣的功效,。還可以煮些青菜水讓寶寶喝,。

7、內(nèi)熱

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃,、舌苔厚,、大便干，說明寶寶有內(nèi)熱,，這時候,，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火,、利尿,。

白開水對寶寶的健康很重要，但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢,？

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