一、夏天如何喝水保健康

1,、腹瀉,、嘔吐

脾胃弱是孩子的先天生理特點，這就決定了他們更容易患上腹瀉,、便秘等消化道疾病,。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉,、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,，如果不能及時補充水分，就有可能造成寶寶脫水,。

寶寶腹瀉,，一定要及時就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥,、喝白開水,。此外,，還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯,、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉,、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝,。

2,、解暑

夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動,，所以出汗很多,，比平時更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分,。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,，能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱,，調(diào)節(jié)體溫,。另外，夏天寶寶的食欲不太好,，可以煮些酸梅湯給寶寶喝,，但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,，可以利尿,、解暑。

3,、脾胃不和

寶寶吃多了,、吃雜了，引起消化不良,，脾胃不和,，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁,，煮水給寶寶喝,。薏仁有健脾、利濕的作用,，對脾胃功能的恢復(fù)有好處,。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用,。另外,，也可以給寶寶喝大米湯。

4,、感冒,、發(fā)燒

寶寶感冒,、發(fā)燒，隨著體溫升高,，身體會流失很多水分,，所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),，都盡量讓寶寶正常吃奶,，因為奶里面本身就含有水分。除此之外,，要多給寶寶喝一些白開水,，既能補充水分，又有助于退熱,。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病,。少量喝些淡鹽水,，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用,。

5,、咳嗽、痰多

如果寶寶有肺熱的癥狀,，表現(xiàn)為咳嗽、有痰,，可以煮些荸薺水給他喝,。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效,。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,，效果更好。

6,、便秘

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情,。除了請醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療,，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物,，多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法,。因為白蘿卜有通氣,、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝,。

7,、內(nèi)熱

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃,、舌苔厚、大便干,，說明寶寶有內(nèi)熱,，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝,，冬瓜可以清火,、利尿。

白開水對寶寶的健康很重要,，但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢,？

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