產(chǎn)后瑜伽的減肥效果
1、提升基礎(chǔ)代謝
瑜伽中緩慢的呼吸和動作都能有效地將氧氣運送到身體各個部位,，激活人體的代謝,。瑜伽屬于有氧運動，能讓我們增加脂肪的代謝量,。
2,、舒緩僵硬的身體
通過練習瑜伽能促進血液循環(huán)，讓肌肉和關(guān)節(jié)更有彈性,，而且練習瑜伽對年齡沒有太多的限制,，讓我們可以慢慢地傾聽身體的極限。
3,、深呼吸,，放松身心
從練習瑜伽慢慢演變成一種禪修的方法，能幫助我們放松頭腦,，控制食欲,，增加對壓力的控制，這樣就不會出現(xiàn)脂肪無法消耗而導致肥胖的現(xiàn)象產(chǎn)生,。
4,、治療身體變形
很多時候肥胖是因為身體肌肉、骨骼變形而導致的,。練習瑜伽能幫助我們矯正這些變形的肌肉和骨骼,，從而消除肥胖。
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