1、飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給,，如蛋類,、魚類、豆制品和乳制品等,；多吃富含鈣的食物,，如奶類、豆類,、海帶,、蝦皮及綠葉蔬菜等，少吃糖類,。

　2,、孩子睡眠時生長激素分泌旺盛，因此應(yīng)保證充足的睡眠,。

　　3,、多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如慢跑,、跳繩,、跳舞、打籃球,、打排球,、游泳等。

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