許多MM進了大學之后,，原本瘦瘦的全身就會到處長肉肉,，體重也迅速往上漲,。但是，對于住校的大學生MM來說,，減肥是如此艱難,。所以，小編就從飲食和運動方面為你介紹以下幾種學生減肥的最快方法,，快來看看吧,！
減肥不止是OL們的事業(yè)，同時更是學生MM們必不可少的一門課堂,。
很多同學都有過同感,，高中的時候很瘦，但是一進入大學以后,，體重蹭蹭往上漲,，身體就象是充了氣的氣球，慢慢膨脹起來了,。因此,，對于住校的大學生MM們來說，減肥異常重要,。
1,、在飲食方面，學校食堂的伙食有可能產(chǎn)生以下問題：
油脂過多,。
為了美味,，學校食堂的伙食經(jīng)常會放很多油或者調(diào)料，這一方面會不知不覺間讓您多吃,，另一方面也會讓你攝入過多的油脂,。
應對策略：你需要：準備兩碗湯，一碗飯前喝,，一碗涮菜過油,。
很容易多吃。
在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙,，或者吃的東西多,、好吃，而經(jīng)常會多吃,。
應對策略：你需要：細嚼慢咽,、遵守“八分飽”原則。
食物選擇少,，長期吃會營養(yǎng)不均衡,。
在學校食堂吃飯的時候，容易因為一種東西好吃就經(jīng)常吃它,，久而久之,，營養(yǎng)就會不均衡,。
經(jīng)常變換那些熱量低、營養(yǎng)價值高的核心食物,。
除此之外,，我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖,！其實,，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分,，水腫就會漸漸引退,。相反地，如果你懂得利用水去減肥,，距離苗條日子就不遠矣,！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的,。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料,，否則將適得其反,。每天至少喝2升水，起床后,、早餐時,、上午、午餐前,、午餐后,、晚餐前、晚餐后各一杯,，且以慢慢飲入為佳,。
2、在運動方面,，大學生減肥應該不成問題哦,！
學校有運動場，你可以在早上,、傍晚或者是晚上的時間,，進行30分鐘以上的慢跑，長期堅持,，可以約同學一起跑步,，一定能夠有很不錯的效果。
原地跑見效點：緊實大腿肌肉
在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,，赤腳原地堅持每天跑15分鐘,。
瑜珈見效點：全身
來自印度的古老健身法,，每周3至4次，不僅可強健肌肉,，增加韌性及靈活性,，還可保持體態(tài)苗條。
跳舞見效點：全身
輕歌曼舞,，每周3至4次,，也是減肥方法之一。
跳繩見效點：大腿,、小腿
只要有足夠的空間,，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中,。
晨操見效點：全身,、呼吸暢通(做晨操時請用完全式呼吸法)
晨起后，做約20分鐘的徒手操,，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),，又可保持青春體態(tài)。
鹽療見效點：全身
用溫水沖濕全身,，再用粗鹽涂滿全身,，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱,，至出現(xiàn)紅色為止,。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘,。
3,、態(tài)度：態(tài)度決定一切
很多住校大學生減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正,，總是很快的放棄了,。其實只要你再堅持堅持就可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去,，只要一想到苗條身材你就會又有動力的,。
