痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐,、冷汗淋漓,、手足厥冷，甚至昏厥,，給工作及生活帶來(lái)影響,。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者,，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng),，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者,。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失,。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

告別痛經(jīng)的方法：

1,、飲食得當(dāng),，勞逸結(jié)合

女性在飲食上要當(dāng)個(gè)；雜食動(dòng)物,；,，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚(yú),，另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品,，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸,、維生素C和維生素 E,。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng),。另外,，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

2,、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,，導(dǎo)致痛經(jīng)加重,，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂,。另外,，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性,。私處濕氣太大,，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊,。

3,、注意保持腹部溫?zé)?/p>

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼,、痛經(jīng)外,，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望等,。宮寒造成的淤血,，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病,。