痛經是女性朋友常見的疾病，有的患者表現的比較強烈,，而有些不是很明顯,。如果稍加注意的話，可以在一定程度上減少痛經的出現,，起到緩解痛經的作用,。那么如何緩解痛經呢？下面請專家為大家詳細介紹痛經的相關知識,。

如何緩解痛經的一些注意事項：

1,、飲食上需要注意避免辛辣刺激性食物，多吃清淡,、易消化食物,，有利于緩解痛經的出現。

2,、注意精神調養(yǎng),，解除心理障礙，使精神快樂,，氣機暢達,。這也是如何緩解痛經的重要方面。

3,、月經前后和行經期應注意保暖,，避免受涼，同時,，不宜過分勞累,。

4、一定要注意外陰清潔,，每天用水洗一次,，勤換衛(wèi)生護墊，用合格的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙,。

5,、如果癥狀比較嚴重的話,，盡早到醫(yī)院檢查，以查明是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經,，做到心中有數,。

以上是對“如何緩解痛經”的相關介紹，大家是否有所了解了,。此外,，如何緩解痛經還應該注意，在經期的時候多喝一些熱湯會比較好,，或者是每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶很管用的,。痛時，喝一杯加入姜末的熱紅糖水,，會緩解一些,。