月經(jīng)性痛疼主要是因為氣血不好,，運行不暢,！喝姜湯，或是胡椒湯,，可以行氣血,，是痛經(jīng)的緩解方法。

可以多走動一下,，不過避免過于激勵的運動,，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經(jīng),，這也是痛經(jīng)的緩解方法,。

準(zhǔn)確熟悉有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)的恐驚或緊張情緒,。

可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹,，這個很舒服，而且馬上見效,，可以減輕痛疼,。

痛經(jīng)的緩解方法有平時應(yīng)注重加強營養(yǎng)，加強身體鍛煉以增強體質(zhì),，留意勞逸結(jié)合,。

注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動及進(jìn)生冷食物,，注意保暖,，避免嚴(yán)寒潮濕,。這也是痛經(jīng)的緩解方法。

日常生活中一定要注意衛(wèi)生和保暖,，尤其是月經(jīng)期間一定要注意不能吃冰淇淋,，女性要知道愛惜自己。