大部分女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮引起氣血雙虧,，血?dú)膺\(yùn)行不暢，中醫(yī)說(shuō)的通則不痛,，痛則不通,，所以每次月經(jīng)來(lái)潮會(huì)有疼痛感。那么緩解女性痛經(jīng)的方法都有哪些,？

緩解女性痛經(jīng)的方法可以有以下一些：

1,。保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

2,。泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。

3。運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4,。練習(xí)瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下。彎膝跪下,，坐在腳跟上,。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止。

5,。服用止痛藥：阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而，更有效的成藥包括Advil,、Haltran,、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,，能抑制前列腺素的作用,。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片）,，以免傷胃,，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

6,。指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。