很多女人在對抗痛經(jīng)的時候，就如同經(jīng)歷過一場戰(zhàn)爭一般,，用盡了各種方法也無法使其消失,。痛經(jīng)怎么緩解也成為大家最大的痛苦和煩惱。那么痛經(jīng)有什么解決辦法呢,？一起來看看下面的詳細(xì)介紹,。

緩解痛經(jīng)方法1：補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng),。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。

緩解痛經(jīng)方法2：避免咖啡 因

咖啡、茶,、可樂,、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應(yīng)避免咖啡 因,。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

緩解痛經(jīng)方法3：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上,，直至小腿肌,。右腳作完，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘,。

緩解痛經(jīng)方法4：練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,。彎膝跪下,，坐在腳跟上,。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止。

幾乎每天都有女人在忍受著痛經(jīng)的痛苦,，讓女人們每個月如臨大敵,。通過小編的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了痛經(jīng)怎么緩解了吧,。

緩解痛經(jīng)給女性帶來的痛苦,，還可以通過藥物來解決，比如：

1,、艾附暖宮丸：主用用于理氣補(bǔ)血,，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒,，月經(jīng)量少,、后錯，經(jīng)期腹痛,，腰酸帶下,。

2、暖宮七味散：主要用于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,，暖宮止帶,。用于心、腎“赫依”病,，氣質(zhì)腰痛,，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào),，白帶過多,。

3、坤寶丸：用于坤寶丸,，滋補(bǔ)肝腎,，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò),。用于婦女絕經(jīng)前后,，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗,，失眠健忘,，心煩易怒，頭暈耳鳴,，咽干口渴,，四肢酸楚,，關(guān)節(jié)疼痛。