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2022-07-01 23:54 155男性保健 運動 30分鐘才有效

每天鍛煉至少半小時堅持鍛煉一百天作為一名資深營養(yǎng)師，除了提倡食物多樣,、合理膳食外,，也在“吃動平衡”上做出表率。早在2013年,，發(fā)起了一個“堅持鍛煉一百…

2022-07-01 02:49 252男性保健 谷雨養(yǎng)生 預防5種疾病

谷雨,，是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，每年4月19日～21日,。谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應遵遁自然節(jié)氣的變化,，…

2022-06-28 18:41 274男性保健 登山 登山好處 登山運動

登山運動不同于一般的健身活動,，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷,，而且健身效果也能事半功倍,。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時,，…

2022-06-26 07:23 583男性保健 春季養(yǎng)生 秘訣

本文導讀春季正是調(diào)理五臟的最好時機,，也是代謝最活躍的時期，那么在這個季節(jié)如何養(yǎng)生呢,？春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則,。春季，人體陽氣順應自然,，向上向外…

2022-06-18 08:53 163男性保健 防曬霜怎么用

7月即將來臨，為了保護自己的嬌嫩皮膚,，mm們都會選擇各式各樣的防曬霜,。防曬霜怎么用？就成為很多mm的煩惱,，那么我們就來聊一聊如何恰到好處的把防曬霜用好,，…

2022-06-16 00:20 236男性保健 中長跑 鍛煉 肌肉

孩子中長跑跑步姿勢很重要　　中長跑跑步姿勢很重要。跑步姿勢是一切跑步技巧的基礎,。在這兒,，我自己總結(jié)了太極跑的思想，但是一直沒法清晰化,、系統(tǒng)化,。要點…

2022-06-15 07:14 900男性保健 冬季養(yǎng)生 養(yǎng)生 養(yǎng)生原則

《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節(jié)氣運行到冬至這一天,，陰極陽生,，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng),，而發(fā)揮其滋補功效,。可見,，冬至前…

2022-06-13 05:10 755男性保健 夏季養(yǎng)生 祛濕 中醫(yī)食療 濕熱吃什么好

體內(nèi)濕氣過重,，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,，甚至出現(xiàn)腸胃炎,。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力…

2022-06-10 18:11 586男性保健 疼痛 頭痛 腹痛

頭痛　　頭痛有各種原因和癥狀,。如果疼痛持續(xù)惡化，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病,，所以一定要前往醫(yī)院接受診療?！　∮泻芏嗳嘶加薪?jīng)常性頭…