每一個人平時都會洗澡，但是大多數(shù)人認為洗澡是非常簡單的事情,，就是幾分鐘的事情，也有些人認為洗澡就是沖個涼就可以了,，但是有些人在洗澡的時候喜歡盡情的揉搓自己,，就是大家經(jīng)常說的搓澡，認為只有將身上的一層層的東西搓下來才叫做洗澡,，其實這些都不是正確洗澡的方法,，那怎樣洗澡最干凈呢？

搓澡搓出來的是什么?

經(jīng)常搓澡的人肯定每次都能搓出一堆灰，真的是你如此臟么?

其實這是自身的細胞代謝,，包括汗液排除是排泄掉的表皮死細胞和分泌代謝物混合自身的皮質(zhì)和毛發(fā)屑,，呈現(xiàn)的是白色，還有一種是落在身體表層的灰塵,，呈現(xiàn)深色。

該不該搓澡?

如果過多的搓落皮膚表面的角質(zhì)層細胞，會大大的降低皮膚的保護作用,。另外干性皮膚,、魚鱗病、濕疹等皮膚性疾病的人不宜使用搓澡巾,，徹底洗去了表皮油脂后失去保護,，反而使得抵抗力下降。

但并不是搓澡完全不好,。對正常的皮膚來說,，偶爾搓一下澡能夠促進肌膚的血液循環(huán)，還可除去陳舊的角質(zhì)形成新的角質(zhì),，使人感到肌膚光滑,，心清氣爽。

對于油性皮膚的人，陳舊的角質(zhì)不易脫落而堆積,，如此就容易長粉刺,。定期搓澡可以減少粉刺問題的發(fā)生。

為什么“澡泥”生生不息

①每時每刻，人體都在進行新陳代謝,，會源源不斷的產(chǎn)生皮屑,；

②人體一直處于出汗狀態(tài)，只是有時無法明確的感知到而已,，尤其是睡眠狀態(tài),、情緒變化等；

所以,，即使每天洗澡搓泥,，都洗不“干凈”，但若過度搓泥,，還會引發(fā)疾病,。

洗對澡，不僅能保持個人清潔度,，還可以消散疲勞感,，輔助預防疾病，但若是清洗不當,，疾病也會找上門,！

1降低抵抗能力

角質(zhì)層是人體皮膚表面的第一道防線，可以抵御外界的微生物入侵,，降低物理,、化學物質(zhì)的刺激，防止水分丟失過快,。

但若是頻繁洗澡或是過度搓泥破壞了角質(zhì)層,，不僅會降低皮膚該有的抵抗能力，還會增加皮膚過敏幾率,。

2濕氣入侵

春夏兩季常強調(diào)“祛濕”,，尤其是夏季，雨水,、冷飲,、空調(diào)等都會加重濕氣。但當皮膚屏障異常,，洗澡后不擦干等都會加重濕氣,。

而中醫(yī)認為,，濕邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調(diào)，成為各種疾病的根本,。

3加重或誘發(fā)皮膚病

春夏兩季溫度漸暖,，濕氣仍存，人體皮脂腺的分泌增多,，適宜細菌的生長與繁殖,。若患有軟疣、疥瘡等傳染性皮膚疾病,，一旦搓澡巾,、浴球等攜帶了細菌，很可能導致皮膚病蔓延,。

而過度使用沐浴露等洗護產(chǎn)品洗澡,，也會加重皮膚的干燥程度，引發(fā)干燥性皮炎,。

4加重或誘發(fā)心腦血管疾病

夏季運動后或是體力勞動后都會大汗淋漓,，但若立即洗澡，尤其熱水澡,，大腦,、心臟易缺氧，可能出現(xiàn)頭暈,、全身無力等癥狀,，嚴重者還會引起血壓下降，虛脫休克,。建議休息30分鐘后再進行洗澡,。

順序：洗臉洗身體洗頭

①人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張,，先洗臉可避免過多的灰塵進入到臉部毛孔,；

②為什么洗頭要放到最后一步？洗澡時會有蒸汽,，尤其是洗熱水澡，一能使頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得到滋養(yǎng),；二可避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán),。

洗澡注意事項1補充水分洗澡前、后適當補充點水分,，以防體溫隨著水溫上升后出汗過多,，導致脫水；

2先洗四肢清洗身體時,，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋,，提高人體的適應度；

控制水溫及時間身體的機能有一定的均衡性，洗澡水溫不宜過高,，也不宜過低,，40℃左右較為合適，且洗澡時間不宜超過20分鐘,；

保持干燥洗澡后擦干身體,，也可涂抹身體乳；不穿帶潮氣的衣物,，也不宜立馬睡覺,。