蘇打水是我們平時(shí)很常見的飲品,，而且大家都知道蘇打水是弱堿性的東西,，可以在一定程度上中和胃酸，但是胃酸分泌太少的話,，適不適合長期飲用的,，蜂蜜具有通腸潤便的作用，而且檸檬中維生素C的含量是很高的,，如果與蘇打水搭配一起飲用的話,，排毒養(yǎng)顏的效果是非常好的。
蘇打檸檬水怎么喝更好?
做蘇打檸檬水時(shí)加入一些蜂蜜,，好喝又營養(yǎng),。一大片帶皮檸檬泡1升蘇打，能倒3-4小杯,，一般沖泡2-3次,，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,，比較清香,，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì),。如果檸檬片放的比較多,，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味,。有胃酸的話沖泡時(shí)盡量少放一點(diǎn)檸檬或者沖淡一些,，少量的檸檬酸有利于修復(fù)胃黏膜。
每天早晨喝一杯(250毫升)的混合檸檬小蘇打水,，以幫助保持良好的健康和高能量的身體狀態(tài),。
亞健康或慢性病的喝法：
第一周：在早上喝一杯混合檸檬小蘇打水
第二周：在早上連喝2杯的混合物,，注意是否會(huì)遇到任何副作用，如：血壓,，水腫,，腎或肝區(qū)增加急性疼痛等。如果有,，就暫緩,，回到第一周狀態(tài)。結(jié)束了第二周的階段再進(jìn)入第三周,。
第三周：在早上喝3杯混合物,，注意是否有遇到任何副作用，如有,，就回到之前的量,。
第四周：在早上連喝3杯混合物，睡前再喝1杯,，直到您的健康狀況改善后,，再轉(zhuǎn)回到維持健康的劑量。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,，含有弱堿性,，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡,，改變酸性體質(zhì),。
喝蘇打水的好處可不少：
1、蘇打水呈弱堿性,，可平衡體內(nèi)酸堿度,。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃,，因?yàn)樘K打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話,，長期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。
3,、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀,，適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。
但是喝蘇打水也有要注意的地方：
1,、高糖分的蘇打水喝多了不但可能引起肥胖,，還可能血糖增高，高血糖患者不適宜飲用蘇打水,。
2,、不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會(huì)加重胃酸的缺乏,。高血壓患者也適宜飲用蘇打水,，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分,，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水,，否則也會(huì)引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo),。
而且,，天然蘇打水才是堿性水,，天然蘇打水富含硼、鋅,、硒,、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài),，更易被人體吸收;有理想的PH值,，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣,，調(diào)節(jié)新陳代謝,，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。而市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳,，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料,。
