相信很多人對于廣場舞來說,，都是有著比較深刻的印象，廣場舞最大的群就是中老年人,，在下午或者傍晚的時候,，通過廣場舞來進(jìn)行鍛煉，但很多人都知道廣場舞是一種運(yùn)動量別大的活動,，基本上身體各個部位都需要用到,，對于一些身體特殊的人來說都不是太適合的，那么哪些人不宜跳廣場舞呢?

廣場舞,，在中老年婦女中流行起來,，但更準(zhǔn)確地說應(yīng)該是群體性運(yùn)動總算有一個了，隨著普及程度的擴(kuò)展,，越來越多的人群加入其中,，比如中老年男性，以及一些青年人也會加入其中,，有些是真正地去跳舞,，還有的是看中其中的群體性社交，事實上這個每次廣場舞都是一次非常好的“聚會”活動,，但也要注意有些人群是不適合跳廣場舞的,。

糖尿病患者，控制血糖最重要,，照理說運(yùn)動時比較好的方法,，但是跳廣場舞的環(huán)境不適合調(diào)節(jié)血糖，嘈雜,、熱鬧,、刺激，容易讓人處于興奮狀態(tài),，血糖的量反而會上升,，因此糖尿病患者最好不要去嘈雜的場所，可以通過走路,、跑步等較輕的運(yùn)動來有益身體鍛煉,。

心血管疾病患者，同樣對于這些人群而言，廣場舞的高分貝音樂,，會讓人處于亢奮的狀態(tài),，有些高血壓患者，就會導(dǎo)致血壓升高,，并且在嘈雜的環(huán)境中不易發(fā)現(xiàn),，容易引發(fā)危險事故，因此心血管疾病患者還是要遠(yuǎn)離過于嘈雜的場所,，盡量多到平靜的場所運(yùn)動鍛煉,，比如去河邊釣釣魚呀。

有關(guān)節(jié),、韌帶受傷經(jīng)歷的朋友,，別看廣場舞就扭那么幾下，看著挺簡單的,，其實不然,，蹦蹦跳跳的過程中，非?？简炆眢w關(guān)節(jié),、韌帶，如果有相關(guān)疾病或者受傷的,，容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)或者疼痛,，當(dāng)然如果真的要堅持跳廣場舞，也要輕度,、短時間地跳跳就行了,。

除了以上人群之外，那些平常不運(yùn)動的人群第一次去跳廣場舞的時候也要注意熱身,、時間,，畢竟一旦加入這個廣場舞大軍的氛圍中，運(yùn)動起來,，強(qiáng)度就上來了,，有時候一不小心就非常容易受傷，保護(hù)身體,，讓自己能夠持續(xù)地跳廣場舞才是生活的魅力,，而不是所謂的“曇花一現(xiàn)”。

那跳廣場舞需要注意哪些事兒呢?

①選對時間非常重要,，不要隨大流,，根據(jù)自身身體條件有選擇地參加廣場舞;

②跳廣場舞之前的熱身運(yùn)動非常重要，這個對于任何運(yùn)動都是一樣的;

③跳廣場舞也是有運(yùn)動裝備的,，盡量穿得寬松,、舒服些,，冷的時候要穿得保暖;

④選對氛圍也非常重要,，要和正能量的人一起跳廣場舞,，也會感染正能量;

注意事項

廣場舞不僅健身，還能交友,。