現(xiàn)在生活中越來越多的人在追求養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多,，飲食是必不可少的,。就飲食層面的養(yǎng)生而言，也可以從生活中一些細(xì)微的食物入手,。豆?jié){作為生活中的常見飲品營養(yǎng)價值是不可否認(rèn)的,，想要達(dá)到養(yǎng)生的目的，也要注意豆?jié){中食材的搭配,。那么養(yǎng)生豆?jié){應(yīng)該怎么搭配法,？

1、養(yǎng)顏：蜂蜜豆?jié){材料：干黃豆40克,、綠豆35克,、蜂蜜40克。做法：黃豆,、綠豆浸泡充分洗凈后裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動機(jī)器,，十幾分鐘豆?jié){做好,，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。功效：滋潤五臟,，美容潤腸,，補(bǔ)氣益血。

2,、防止動脈硬化：豌豆綠豆大米豆?jié){材料：大米75克,，豌豆10克，綠豆15克,，冰糖10克,。做法：綠豆、豌豆用清水浸泡10-12小時,，洗凈,；大米淘洗干凈；將綠豆,、豌豆和大米倒入全自動豆?jié){機(jī)中,，加水至上,、下水位線之間，煮至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好,，過濾后加冰糖攪拌至化開即可,。功效：綠豆中含有的植物固醇能減少腸道對膽固醇的吸收；豌豆中所含的膽堿,、蛋氨酸有助于防止動脈硬化,，預(yù)防老年人易發(fā)的心血管疾病。

3,、祛暑：綠豆豆?jié){材料：濕黃豆2杯,、濕綠豆1杯，薄荷葉少量,。做法：黃豆和綠豆浸泡,。黃豆綠豆洗凈放入豆?jié){機(jī)，加水,，開始制作,；豆?jié){制作完后，泡入薄荷葉,，過濾,，喜歡甜的可以加糖。功效：綠豆豆?jié){有消暑益氣,、清熱解毒等食療功效,。

4、補(bǔ)血：核桃芝麻豆?jié){材料：黃豆60克,，核桃仁20克,，黑芝麻10克。做法：將黃豆洗凈,，放入溫水中浸泡6-8小時,，泡至發(fā)軟。將核桃仁與芝麻洗凈,，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機(jī)杯體中,，接通電源，按鍵,，待豆?jié){制好即可,。功效：核桃芝麻豆?jié){有補(bǔ)血滋陰，滋補(bǔ)保健,、美容養(yǎng)顏,、增強(qiáng)人體免疫力等作用。

5、補(bǔ)腎：黑豆豆?jié){食材：黑豆,、白砂糖、水,。做法：先將黑豆洗干凈,，在溫水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高,。待黑豆泡軟,，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機(jī)（料理機(jī)）中,。視自己的豆?jié){機(jī)（料理機(jī)）大小加入適量的黑豆,，加水不要超過最高水位線。啟用豆?jié){機(jī)十多分鐘煮開,，新鮮的黑豆?jié){就做好了,。大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好,。功效：此豆?jié){有健脾利水,、消腫下氣、滋腎陰烏發(fā)作用,。