現(xiàn)在咖啡是受到很多人歡迎的一種飲品,，很多人在每天都要喝咖啡的,，無(wú)論是在工作,、學(xué)習(xí)還是生活中只要喝咖啡就會(huì)讓人感覺到非常的開心,，這是一種在心里比較自然的一種反應(yīng)。隨著喝咖啡這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成,，很多人在不喝咖啡之后就會(huì)出現(xiàn)群上無(wú)力,、頭疼、精神緊張和情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象,，這些就是咖啡因戒斷綜合征的表現(xiàn),。

癥狀一

醫(yī)學(xué)團(tuán)體最近很認(rèn)真的研究了咖啡因戒斷癥狀。據(jù)估計(jì)有八分之一經(jīng)歷這些癥狀的人會(huì)因此而影響工作或正常生活幾天時(shí)間,。美國(guó)的研究人員在6年前指出,，咖啡因戒斷涉及精神障礙，雖然令人感覺不舒服,，但通常沒有危險(xiǎn),。

癥狀二

與咖啡因戒斷有關(guān)的最常見癥狀是中度到嚴(yán)重頭痛。一般會(huì)在停止攝入咖啡因的12-24小時(shí)之間發(fā)生,。它通常持續(xù)1-2天,，但有些人的頭痛會(huì)延續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。如果你也正在嘗試停止消費(fèi)含咖啡因產(chǎn)品,，還有必要檢查止痛藥的標(biāo)簽,。某些藥物用對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬結(jié)合了咖啡因，因?yàn)榭Х纫蛴兄诰徑馓弁础?p align="center">

癥狀三

其他人可能會(huì)經(jīng)歷抑郁和嗜睡等咖啡因戒斷反應(yīng),。有些人還會(huì)因此變的情緒不穩(wěn)定,，需要服用藥物加以應(yīng)對(duì)。此外,，還可能出現(xiàn)注意力難以集中,，惡心，嘔吐,，肌肉疼痛或僵硬等癥狀,。

上述這些癥狀一般會(huì)在最后一次攝入咖啡因后持續(xù)2-9天時(shí)間。如果以前有在起床后喝一杯咖啡的習(xí)慣,，在戒斷后的幾天內(nèi)可能會(huì)在上午感覺頭腦不清醒,。然而,，身體對(duì)咖啡因的依賴最長(zhǎng)需要9天時(shí)間就能消失,。如果癥狀持續(xù)存在，最好是看醫(yī)生做檢查,，因?yàn)橛锌赡苁谴嬖跐撛诩膊〉嫩E象,。

癥狀四

大多數(shù)人的戒斷癥狀會(huì)在停止攝入咖啡因后的3-4天后自然消失,。雖然咖啡因是能讓人上癮的物質(zhì)，但擺脫依賴相對(duì)容易的多,。這對(duì)遵照醫(yī)生建議停止使用含咖啡因產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息,。