腳麻這種現(xiàn)象在平時(shí)生活中很常見,，主要是對(duì)局部造成了壓迫,，或者是冬天天氣寒冷,，血管運(yùn)行不暢導(dǎo)致的。經(jīng)常腳麻的話,，就會(huì)對(duì)我們的正常生活產(chǎn)生較大的影響,，具體的原因有是最令人關(guān)心的事情，希望能有效的進(jìn)行防范,。那么,，腳涼腳麻是什么原因？下面咱們就來詳細(xì)看看吧,。

腳涼腳麻是由于體內(nèi)陽氣不足,，末梢循環(huán)不好造成的。

俗話說的好“動(dòng)能生陽”,，所以您如果陽氣不足,，做好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，像散步,、慢跑,、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)多增加一些戶外運(yùn)動(dòng),，多見陽光,，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來走肌表,，這樣還可以增強(qiáng)抗寒的能力,。

另外對(duì)于陽氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的,，也是見效比較快的方法,，像我們平時(shí)吃的核桃仁，羊肉等,，這些食物對(duì)于寒性體質(zhì)來說,，效果是比較明顯的。

對(duì)于陽氣不足的朋友來說,，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷,，那就做好保暖，即使是在夏天,，我們也需要做好保暖工作,，一般情況下，少用或者不用空調(diào),，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候,，做好保暖，防止感冒,。

另外曬太陽也是比較好的補(bǔ)陽氣的方法,，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用,。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽可以增強(qiáng)體質(zhì),，當(dāng)然時(shí)間久了,，也是可以升陽氣的。

相信很多人對(duì)艾灸不陌生,，艾灸女性朋友也是比較重要的,，有助于陽氣提升，當(dāng)然在例假的時(shí)候最好不要艾灸,，會(huì)增大月經(jīng)量,。