對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)過程中來說,，有很多營(yíng)養(yǎng)成分都是不可缺少的，因?yàn)閷殞氃谛〉臅r(shí)候處在一個(gè)長(zhǎng)身體最關(guān)鍵的階段，所以這個(gè)階段如果缺少一些必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，會(huì)導(dǎo)致寶寶的發(fā)育不良,，會(huì)引起很多的疾病甚至?xí)斐砂l(fā)育畸形，dha和魚肝油都是不可缺少的,，那么dha和魚肝油可以同時(shí)吃嗎?

魚肝油和dha可以一起吃嗎

可以一起服用的,，魚肝油是幫助吸收的，DHA是促進(jìn)腦發(fā)育的,。

魚肝油的作用

魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A,、D。

維生素A 主要功能是維持機(jī)體正常生長(zhǎng),，生殖,、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫,。維生素A 缺乏時(shí)可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育,，導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染,。

維生素A主要存在于動(dòng)物的肝臟尤其是魚肝中,，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于蔬菜中,，如胡蘿卜,、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,。在肝臟中胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,。

維生素D 主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收,。維生素D缺乏時(shí)可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少,，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等,。表現(xiàn)為易驚,、多汗、煩躁和骨骼改變,。

維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟,，尤其是海魚的肝臟中。另外,，人體從日光照射中也能攝取維生素D,，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉(zhuǎn)變成維生素D。

魚肝油怎么吃好

維生素A的每日推薦攝入量為2500～5000單位,，維生素D的每日推薦攝入量為400～800單位,。如果短時(shí)間內(nèi)攝入大劑量,，或者長(zhǎng)時(shí)間每日攝入過量維生素A、D都可引起中毒,。表現(xiàn)為食欲下降,、體重不增、煩躁,、多汗,、頭疼、嘔吐,、嗜睡,、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等等,。市場(chǎng)上銷售的濃維生素AD滴劑(濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素A為5萬(wàn)單位,、維生素D 為5千單位，1克約30滴,，所以每日3～5滴便足夠,。

1歲以下的小兒，吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開,，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶,，咀嚼能力提高了,，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去,，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了,。

由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來,，不想吃,。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。