現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,，養(yǎng)生的方法是非常多的，其中辟谷就是很常見的一種養(yǎng)生方式,，是很受大家歡迎的,，辟谷養(yǎng)生簡單的來講就是不吃飯，但是辟谷初期,，很多人可能并不習(xí)慣這種情況,，很容易出現(xiàn)在辟谷期間出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，有些人忍不住就會在辟谷期間吃飯了,，那辟谷期間吃飯了怎么辦呢?

辟谷期間吃飯了會怎么樣呢?

1,、眾所周知,，辟谷期間并沒說不能吃東西，研究發(fā)現(xiàn),，辟谷期間的飲食最好以瓜果為優(yōu),，特別是黃瓜,，其他的食物如西瓜、蘋果和葡萄等都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

2,、辟谷的選擇不同,，我們吃食物的過程也是不同的，辟谷可以分為半辟谷和全辟谷,，全辟谷是不需要吃東西的,，一旦吃東西就會干擾，而半辟谷試情況而定,，有需要的情況下可以進(jìn)食,。

3,、辟谷期間并沒有說不能進(jìn)食，只能說進(jìn)食后我們的過程將會被打斷,，如何抵擋食物的誘惑是每個人在辟谷期間引起重視的問題,，只要我們有堅(jiān)定的信念，就能度過飲食的誘惑,。

4,、辟谷過后我們也要引起注意，開始吃飯的前幾天盡量吃少量并且很軟的食物,，前三頓最好以米粥為主,，不要吃水果，飲食最好采取一點(diǎn)一點(diǎn)往上加,，否則危險(xiǎn)會很大,。

雖然很多資料顯示辟谷對身體有很大的好處,，但任何事物的存在都有一定的反面作用，辟谷的危害也一樣存在,，因?yàn)殚L期不進(jìn)食會導(dǎo)致我們的身體缺乏營養(yǎng)的來源,，長期下去會違背人體營養(yǎng)供需平衡理論，導(dǎo)致身體健康的下降,，除此之外,，社會中并沒有明確的證據(jù)證明辟谷能夠達(dá)到益壽延年的目的，所以大家在采取辟谷的時候一定要三思!