爆米花在現(xiàn)代生活中非常受人喜愛(ài),，因?yàn)檫@種美味的零食能夠讓人感覺(jué)非常的滿(mǎn)足,，而且口腔的高頻率運(yùn)動(dòng)能夠讓人感受到興奮。但是,，在制作爆米花的過(guò)程中會(huì)加入一些糖分,，使得爆米花吃起來(lái)口感更佳。但是,，這也讓不少人擔(dān)心爆米花熱量過(guò)高問(wèn)題,，下面就來(lái)看看爆米花卡路里高嗎？

爆米花幾乎不含熱量：

單純的爆米花是幾乎不含熱量的,。所謂含有熱量的爆米花,，是經(jīng)過(guò)添加油,，糖，奶等添加劑,，用鍋爐等炸出來(lái)的爆米花,。

老式爆米花熱量比較高，但是不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題,。

爆米花能制造飽腹感和滿(mǎn)足感

爆米花屬于大家都知道的高纖維飲食,。其頭號(hào)作用便是促進(jìn)減肥：食物纖維素?zé)o熱量、體積大,，進(jìn)食后充填胃腔,，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間,，使人容易產(chǎn)生飽腹感,，減少熱量的攝取,；同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值,；纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚,， 三者同時(shí)可達(dá)到高效減肥目的,。當(dāng)然，高纖維還有更多諸如排除毒素,，養(yǎng)顏美容,，控制血糖，增加營(yíng)養(yǎng)等等一些列作用,。

爆米花的原材料是玉米,，這種玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉,、玉米糕餅等,。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感,，但食后含熱量很低,，也是減肥的代用品之一。

玉米含有豐富的鈣,、磷,、硒和卵磷脂、維生素E等,，均具有降低血清膽固醇的作用,。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病,，這主要是得益于他們以玉米為主食,。另外,，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮,。

研究人員日前發(fā)現(xiàn),，爆米花、谷物類(lèi)食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物,，含量與蔬菜水果不相上下,。爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人，一杯爆米花的多酚含量與一個(gè)蘋(píng)果相同,。