現(xiàn)代人的壓力越來越大,，為了提高生活水平，滿足生活需要,，很多人經(jīng)常都是生活和工作上雙倍壓力,，時(shí)間久了，吃不好,，睡不好,，就很容易引起胃部疾病，大家都知道,，只有胃口好身體才能好,，想要胃好就得養(yǎng)胃，多吃些容易消化的食物,，米糊就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物,，那么怎么做呢?

比如做稀的一般就是豆?jié){機(jī)和砂鍋，豆?jié){可以做各種豆?jié){、米糊,、果汁等,，砂鍋主要用來煮粥，主食一般會(huì)用到電餅鐺,、蒸鍋,、烤箱、空氣炸鍋等,，早餐葷菜主要用空氣炸鍋或炒鍋配合完成,，素菜一般都是直接放鍋里焯水后采用涼拌的方法食用，所以一頓早餐下來都會(huì)用到3~4個(gè)好幫手,，有了它們的幫忙就非常非常省心,。

小朋友不喜歡喝牛奶，早餐經(jīng)常就會(huì)準(zhǔn)備各種粥,、米糊,、豆?jié){，米糊制作起來比粥更簡(jiǎn)單省事,，而且還能添加各種食材進(jìn)去,，制作的過程中也不用擔(dān)心時(shí)間短了是不煮不熟，因?yàn)槎節(jié){機(jī)利用破壁功能都會(huì)將食材打碎,，每次制作時(shí)家里有什么食材就隨意丟些進(jìn)去,，少則一種多種十幾種，甚至可以更多食材,。

南瓜含中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,，可以健脾、護(hù)肝,，秋季天氣干燥,，正好也是南瓜上市季，所以這個(gè)季節(jié)特喜歡用南瓜做米糊喝,，米糊中增加了南瓜,，不僅顏色漂亮，喝起來不用加糖也會(huì)有一絲清甜味,。 糯米小米80g,、枸杞5 g、去皮南瓜120g,、去皮山藥80g,、清水1300ML

制作方法：1、準(zhǔn)備好所需的各種食材,。南瓜去皮洗凈,，山藥去皮洗凈(山藥去皮的時(shí)候容易過敏,，為了防止皮膚過敏可以帶一次性手套幫助去皮或者用刷子清洗干凈后不去皮直接食用)

2、南瓜和山藥隨意切小塊備用

3,、糯米小米和枸杞用清水淘洗過后放入豆?jié){機(jī)桶中,，同時(shí)將切好的南瓜和山藥也一起放入豆?jié){機(jī)桶中

4、往豆?jié){機(jī)桶中加入1300ML的水,，水的量達(dá)到1300ML刻度

5,、豆?jié){機(jī)接通電源

6、按功能鍵選擇“米糊”,，選擇完成后按“啟動(dòng)/取消”開始

7,、米糊開始制作中

8、20分鐘后會(huì)聽到豆?jié){機(jī)發(fā)出滴滴的提示音,，這個(gè)時(shí)候表示米糊已經(jīng)制作完成

9,、關(guān)閉豆?jié){機(jī)電源，提起豆?jié){機(jī)的機(jī)身,，就可以品嘗剛剛制作完成的米糊

小貼士：1,、制作米糊時(shí)，加少許糯米,，米糊喝起來口感更加濃稠2,、米糊中的食材和用量可以隨意搭配，如果喜歡甜口味的可以加少許白糖3,、天冷了擔(dān)心早上沒時(shí)間做,，可以用豆?jié){機(jī)的預(yù)約功能，頭天晚上睡覺前把食材準(zhǔn)備好放進(jìn)豆?jié){機(jī)中,，選擇預(yù)約功能，設(shè)定好時(shí)間和溫度后早上一起床就能喝到香甜濃郁的米糊,。