不管任何人,，在漫長(zhǎng)的生活中，難免都會(huì)遇到一些挫折和困難,，那些心理素質(zhì)比較好的人,，遇到事情的時(shí)候不會(huì)慌張,，總是能夠冷靜下來(lái)尋找對(duì)策，然而那些心理素質(zhì)比較差的人,，面對(duì)困難的時(shí)候經(jīng)常選擇逃避,，久而久之，這會(huì)嚴(yán)重影響人的未來(lái)發(fā)展,，所以擁有良好的心理素質(zhì)至關(guān)重要,，下面教大家自我鍛煉心理素質(zhì)的一些方法。

如何鍛煉心里素質(zhì)？

相信自己——能行

做事時(shí),，不要總想著做不好,、失敗了怎么辦？自己就認(rèn)為做不好了,，那怎么能夠成功呢,？因此，要學(xué)會(huì)相信自己,，心里給自己打氣,，能行，可以做到,，慢慢地心理素質(zhì)就提高了,。

摒棄自卑,，學(xué)會(huì)自信

有些人，因?yàn)樯畹慕?jīng)歷變得很自卑,，覺得身邊的人都高高在上,，自己卻很笨，很渺小,，什么也不會(huì),，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會(huì)變得很差,，經(jīng)不起一點(diǎn)事,，所以，一定要拋棄自卑,，要知道人人生來(lái)都是平等的,，沒有貴賤之分，沒有比別人差多少，活在這個(gè)世上,，就會(huì)有一定的價(jià)值存在,。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點(diǎn),，并且將這一優(yōu)勢(shì)放大,，得到身邊人甚至更多人的認(rèn)可，內(nèi)心將會(huì)越來(lái)卻強(qiáng)大,，活出漂亮,、瀟灑、自在與自信,。

腹有詩(shī)書氣自華

有句話說(shuō)：腹有詩(shī)書氣自華,，讀書可以使人進(jìn)步,，平時(shí)可以多讀些優(yōu)秀勵(lì)志的著作或者其它種類的書籍,，提升自身的內(nèi)涵底蘊(yùn)，只有底氣足了,，心理素質(zhì)自然而然地就會(huì)有所提高,。

善于觀察思考

平常要學(xué)會(huì)多看、多思,，多動(dòng)動(dòng)腦子,，分析些復(fù)雜的問題，多問幾個(gè)為什么,，該怎么做才能做到更好,，結(jié)果要是不好怎么辦等等，這樣,，提前有了心理準(zhǔn)備,，不論結(jié)果是好是壞，都能夠承受,，也有了接受挫折的心理準(zhǔn)備,。

積極培養(yǎng)興趣愛好

隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好,，不需要樣樣精通,，一項(xiàng)就好，當(dāng)然多多益善,，其他懂個(gè)皮毛,，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時(shí),，更容易遇到志同道合的朋友,，因愛好走在一起，交流起來(lái)就更方便一些，放輕松了,，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉,。

多做些之前實(shí)踐活動(dòng)

平常多參加些以前想做不敢做的活動(dòng)或者工作,，多做些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，越害怕越要冷靜,，以平常心對(duì)待，不要怕失敗,，受了挫折爬起來(lái)繼續(xù)去做,，沒有什么大不了的，總會(huì)有成功的時(shí)候,，這樣做事就會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手,，心理素質(zhì)也在不斷地成長(zhǎng)中得到鍛煉。

豐富閱歷

可以多去接觸些新的人和事物,，鍛煉自己的交際能力,，積極地與不同的人接觸，并交流下思想,、感情以及經(jīng)歷等等,，學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，找到自己的不足,，日積月累,，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了,，心胸也跟著寬闊起來(lái),，繼而心理素質(zhì)也將不斷地強(qiáng)大起來(lái)。

正確面對(duì)失敗,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

每一次失敗,，都是人生閱歷的寶貴經(jīng)驗(yàn)，從失敗中吸取教訓(xùn),，找出失敗的原因,，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正,，爭(zhēng)取在下次不再犯同樣的錯(cuò)誤,，這樣心理素質(zhì)也在一次次的磨礪當(dāng)中得到提升。

保持樂觀心態(tài),，勤于鍛煉,，釋放壓力,，擁有一個(gè)健康的身體

擁有一個(gè)健康的身體，是做任何事的前提,，身體不好,，就會(huì)承受一定的心理負(fù)擔(dān)，更別提做事情了,。因此,，有病無(wú)病，都要以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)周遭,，鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力,，給自己的身體與心胸來(lái)個(gè)減壓,。