維生素e也是現(xiàn)在人們身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人都不知道這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要在哪個(gè)年齡階段內(nèi)攝入是最好的,，其實(shí)不同的年齡階段都是可以去吃的,，特別是對(duì)于一些孕婦們來(lái)說(shuō)是更加應(yīng)該要去攝入的，因?yàn)榫S生素e當(dāng)中也是含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分的,，對(duì)于懷孕的人也是很好的,。

使用需知

1、維生素E它應(yīng)該避光保存,。

2,、服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過(guò)多。

3,、每日服用維生素E300毫克以上,，可使機(jī)體免疫功能下降,，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下,，從而容易發(fā)生各種疾病,。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組,，一組服維生素E,，另一組服安慰劑或糖丸。

在研究期間,，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中,，服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天,，發(fā)熱占37%，感染癥狀更多,、更嚴(yán)重,。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天，發(fā)熱占25%,。這說(shuō)明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí),，更容易發(fā)熱，病程更長(zhǎng),、更嚴(yán)重,。

4、每日服用維生素E400毫克以上,，會(huì)發(fā)生頭痛,、眩暈、惡心,、視力模糊以及月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng),，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要,，因?yàn)榉嗡ㄈ髸?huì)引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張,，影響彌散功能，降低動(dòng)脈血氧分壓,，特別是在栓塞前就有肺心病,，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓,，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥,。

5、每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后,。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,，可使高血壓,、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重,。

6,、每日服用維生素E2000～12000毫克時(shí)，會(huì)發(fā)生生殖功能障礙,。

由此可見(jiàn),，維生素E雖是生命延續(xù)必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，但長(zhǎng)期服用仍需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,，將毒副作用降到最低的程度,。