女性在懷孕后,，身體激素水平會發(fā)生變化,，所以懷孕后的口味也會有一些變化,，可能會喜歡食用以前討厭的食物，不過飲食上還是有很多需要注意的事情,。像孕婦不適合吃生蓮子,，就需要將蓮子做熟，如何做好吃的蓮子也是一門技術(shù)活,。本文為大家介紹了幾種好吃的食譜,，不會的可以來學(xué)習(xí)參考一下。

冰糖銀耳蓮子

材料鮮蓮子50克,，銀耳三分之一朵,，冰糖兩小塊，枸杞少許

做法

1.鮮蓮子去芯并剝?nèi)ネ饷娴谋∫?

2.銀耳泡發(fā)去蒂,，泡發(fā)好后用刀剁碎;

3.將銀耳放入電燉鍋中,，加適量水，按慢燉鍵(3小時)開始;

4.還剩一小時時放入冰糖和剝好的蓮子,，煮好變保溫檔后加入枸杞即可,。小訣竅1.煮銀耳時不要先放冰糖，否則銀耳煮不軟;

2.鮮蓮子比較易熟，所以不用太早入鍋;如果是干蓮子要先泡發(fā)再煮,，可以與銀耳同時入鍋;

3.我是用煮粥的迷你電燉鍋?zhàn)龅?，慢燉功能自動設(shè)定為3個小時，所以銀耳煮了兩個小時后才放蓮子和冰糖進(jìn)去,。如果是用普通鍋煮全程大概90分鐘應(yīng)該差不多了,，頭一個小時清水煮銀耳，后半個小時加入冰糖和蓮子進(jìn)去,。

鮮蓮子炆齋

材料鮮蓮子,，腐竹，粉絲,，金針菜,，云耳，冬菇,，蟲草花,，秀珍菇，西芹,，紅蘿卜

做法

1,、鮮蓮子洗凈切開，將里面的,，腐竹洗凈用清水泡軟,。

2、粉絲用清水泡軟,。

3,、金針菜洗凈用清水泡軟。

4,、云耳洗凈用清水泡軟,。

5、冬菇用清水泡軟后洗凈切片,。

6,、蟲草花洗凈用清水泡軟。

7,、秀珍菇洗凈,，西芹和紅蘿卜洗凈切好。

8,、先將秀珍菇,、西芹飛水，起鑊放油放蒜頭爆香后,，倒入秀珍菇,、鮮蓮子,、西芹、紅蘿卜略炒,。

9,、再倒入除蟲草花外的所有材料兜勻，加清水,、白糖后加蓋煮約四五分鐘再加入蟲草花煮一分鐘,，放蠔油、鹽拌勻后勾芡便成,。