腎虛是人體比較常見的一種情況,，如果人體出現(xiàn)有腎虛是需要及時采取措施來處理來補腎的,，說起補腎或許大家首先就會想到枸杞，確實枸杞對于人體存在有許多的好處,，尤其是補腎效果很好,。而枸杞是可以分成黑枸杞和紅枸杞兩種的，人們對于這兩者哪種補腎效果好存在有疑問,，下面就來詳細介紹一下黑構杞補腎還是紅枸杞補腎。

1,、效果都差不多

單單從補腎功能上來說,，黑枸杞和紅枸杞的補腎效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之后,，都能夠起到較好的補腎效果,。

2、黑枸杞更有營養(yǎng)

就黑枸杞和紅枸杞來說,，其中最大的區(qū)別便是在黑枸杞里面含有特別豐富的花青素,，這是紅枸杞里面沒有的。通過研究來看,，花青素是最天然的自由清除劑,，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后,，可以起到良好的美容養(yǎng)顏功效,，還能夠延緩人們衰老。所以,，黑枸杞中的營養(yǎng)要比紅枸杞更加豐富一些,。所以，在生活中大家可以多吃一些紅枸杞。

紅枸杞和黑枸杞一起吃補腎效果更好

黑枸杞和紅枸杞的功效區(qū)別不大,，所以黑枸杞和紅枸杞是可以放在一起泡的,，兩者放在一起泡滋補效果更強，但兩種的枸杞放在一起時食用量也要有所變化,。

黑枸杞和紅枸杞的作用區(qū)別不大,，所以放在一起跑建議各自的用量減半較好。 所以黑枸杞和紅枸杞放在一起泡時,，黑枸杞和紅枸杞各自10g以內(nèi)即可,。