我們的身體布滿了穴位,，而通過對穴位的敲打可以起到健身強體的作用,，那么敲打腿部有什么好處呢,？不同的穴位代表著不同的內(nèi)臟與功能，敲打大腿外側(cè)可以讓贅肉減少,，達到瘦腿的作用,。另外，敲打還可以讓內(nèi)臟更加的健康,，腿部主管的是膽臟,，常敲打可以促進膽汁分泌，以達到提高身體免疫力的作用,。

敲大腿外側(cè)能瘦腿嗎

敲大腿外側(cè)是一種很有效的瘦腿方式,，但是需要長期的堅持才能看出效果。不過敲大腿外側(cè)是一種很方便的手法,，隨時隨地都可以瘦腿,。

女性朋友在日常敲大腿外側(cè)是可以達到一個很好的瘦腿的效果的，在拍打大腿外側(cè)的同時可以適當腿部位的脂肪得到振動,，每次大約五分鐘左右,，持續(xù)的時間不要太長，可能會給自身帶來一定的疼痛感,，可以幫助自身達到一個很好的瘦腿的效果,，但是大家一定要去堅持一三天兩天減肥效果是不明顯的，減肥一定要有恒心和毅力,。

經(jīng)過實踐證實,，用拍打法瘦腿的確很有療效，特與大家分享,。只要一有空,，坐著的時候，用空心拳拍打大腿內(nèi)側(cè),，外側(cè),，使大腿的脂肪都得到振動，每次大約五分鐘左右,，不要持續(xù)的時候太長,，會傷皮膚，隔一段時間就可以重復,。一周左右就會見到很好的效果,。尤其是在運動過后,，一定要將腿抬起與身體長垂直，從小腿開始往大腿拍打,，這樣不僅可以放松肌肉,，而且還可以瘦小腿和大腿。對預孩靜脈屈張,，也很有好處,。

敲大腿外側(cè)有什么好處

促進膽汁分泌

膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢,，促進膽汁分泌,。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收,，促進溶解膽固醇,，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進腸胃蠕動,，抑制腸道細菌生長,，對于人體健康有益。

活氣血,、增強免疫力

敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢,，機體造血量增多，使氣血活躍,，陽氣增強,。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快,，免疫力增強,，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵,。

減肥瘦腿

敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿,。一般敲膽經(jīng)是敲位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢,，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速,，達到減肥瘦腿的目的,。

調(diào)理臟腑氣機

敲膽經(jīng)可以調(diào)整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照,，肝與膽的關(guān)系密切,，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達,，臟腑氣機的升降就會趨于有序,。

增強抵抗力

足少陽膽經(jīng)是處于半表半里的,，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進行抗爭，這時人就會感覺到忽冷忽熱,。敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣,，正氣前，就能把邪氣驅(qū)趕出去,。因此敲膽經(jīng)能夠增強人體的抵抗力,。

按摩瘦腿方法大全

1、用雙手由膝蓋到小腿的方向,，進行直線式的按摩,，兩腿各重復10次。這樣有助腿部水分代謝,。

2,、用雙手把小腿粗的地方往反方向扭轉(zhuǎn)五次，然后從小腿外邊向里邊輕柔按摩,，如此動作重復10次,。

3、用拇指和食指從膝蓋開始按壓,，兩指一直緊壓大腿,，向大腿方向輕輕進行畫圓按摩一邊慢慢地移動，直至大腿根部,，兩腿各反復6次即可,。

4、用一只手抓住脂肪多的地方,，并用另一只手的大拇指大力搓揉按摩,。對結(jié)實小粗腿的皮下脂肪起到一定的作用。

5,、床上騎自行車,，即是平躺在床上，抬起雙腳,，模仿騎自行車那樣在半空中來回擺動,，每做3分鐘，有利于促進血液循環(huán),，不僅起到燃燒脂肪的作用,，還有益于你的睡眠。

6,、睡前平躺在床上時,，抬起你的雙腿相互摩擦，也可以用雙手加以摩擦,，偶爾用手指在小腿皮下脂肪較厚的地方摩擦,，這樣效果更佳,，按摩約5分鐘，感覺累了就睡覺,。

7,、先將左腳伸直放在床上，再到右膝蓋彎曲輕輕抬起,，然后將小腿用力伸直,，腳后跟用勁向前翹起，這動作停留10秒鐘再放下,，重復10次后換邊再做,，這可以拉伸腿部的肌肉。

8,、用一只手抓住小腿肚,，用另一只手的拇指按住中間開始按壓畫圈，先輕后重再回到輕的按摩節(jié)奏,，重的力道是要你感覺都疼痛才可以,，反復做10次后換邊做。