隨著現(xiàn)在生活水平的提高，電腦和手機已經(jīng)成為了我們生活和工作的一部分,，經(jīng)常伏案工作,、低頭看手機，很容易給脖子增加負擔,，容易造成酸痛,、麻脹，刮痧是很好的養(yǎng)生療法,，能夠緩解疲勞,，促進血液循環(huán)，但是脖子部位的肌膚較薄,，手法要輕柔,，那么怎么給脖子刮痧呢?

刮痧主要是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論知識為基礎的現(xiàn)代減肥法，通過使用刮痧器并具備一定的手法,，再經(jīng)過一些潤滑的介質如精油等液體,，在皮膚表面反復摩擦，疏通經(jīng)絡以達到新陳代謝的目的,。

在刮痧之前,，準備好一定的刮痧器具，如磁石,、刮痧板等工具,。在腹部涂抹適量的潤滑油和精油，以免刮痧瘦腹部的過程中傷害皮膚和引起不良反應,。

首先身體躺平,，收緊腹部肌肉，兩手握緊刮痧板然后找到肋骨位置,，一直刮到小腹的位置,。刮痧過程中注意由上而下刮，再刮到腹部的中間,，然后再用右到左,，力度一定要恰到好處,。

刮完痧之后，要用熱水敷一敷,，刮痧結束之后,，身體的毛孔被打開，喝熱水有利于補充體內消耗的水分,，以保證身體有充分的水分以促進新陳代謝,。另外還需要注意刮痧時要對著風口保證空氣流通。

功效

良性的腹部“刮痧”刺激,，不僅能改善體內微循環(huán),，增加血液、淋巴液及體液的

刮痧

流量,，調節(jié)五臟六腑,，增強提高機體的抗病能力，加速細胞的新陳代謝,，激發(fā)人體“潛能”,，快速有效排除毒素，從而達到治療功效,。

作用

“痧”是經(jīng)絡中正氣與邪氣作斗爭的代謝的產(chǎn)物,。刮痧可使局部汗孔開泄，促進邪氣外排,，改善微循環(huán),，清潔經(jīng)脈，消除隱患;同時又可以疏通經(jīng)絡,，宣通氣血，振奮陽氣,，補氧祛瘀,，調理臟腑，提高機體的抗病能力;改變組織的缺氧狀態(tài),，加強人體新陳代謝,，促進細胞的再生活化的作用。