調(diào)查顯示中國人體質(zhì)有九種 看看你是哪一種
無論是養(yǎng)生還是治病,，中醫(yī)都要根據(jù)體質(zhì)下方,。那么現(xiàn)代人都是什么體質(zhì)呢?北京中醫(yī)藥大學王琦教授帶領的體質(zhì)研究課題組歷時30年，在我國東,、西,、南、北,、中5個地域(江蘇,、安徽,、甘肅、青海,、福建,、北京、吉林,、江西,、河南9省26市)進行了21948例的流行病學調(diào)查，結(jié)果顯示：目前中國人的體質(zhì)主要有9種,，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%,，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。
平和體質(zhì)：32.75% 調(diào)養(yǎng)采取"中庸之道"
廣告詞說得好：“身體倍棒,，吃嘛嘛香,。”如果再加上睡眠好、性格開朗,，社會和自然適應能力強,，恭喜您，典型的平和體質(zhì)!
重點人群：男性多于女性,。年齡越大,，平和體質(zhì)的人越少。
患病傾向：不愛得病,。
調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應采取中庸之道,，吃得不要過飽,，也不能過饑,，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果,，少食過于油膩及辛辣之物。
運動上,，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步,、打球，老年人則適當散步,、打太極拳,。
氣虛體質(zhì)：12.71% 容易患感冒、胃下垂
說話沒勁,，經(jīng)常出虛汗,，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力,，這就是氣虛體質(zhì),。這種人一般性格內(nèi)向,，情緒不穩(wěn)定，比較膽小,，不愛冒險,。
重點人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū),，可能與西部高海拔,、低氣壓，以及東北冬季長,、春秋氣溫比較低有關,。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛,。
患病傾向：容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物,，如黃豆、白扁豆,、雞肉,、泥鰍、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。少食具有耗氣作用的食物,，如檳榔、空心菜,、生蘿卜等,。
以柔緩運動，散步,、打太極拳等為主,，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣,。平時可按摩足三里穴,。
溫馨提示：常自汗、感冒者,，可服玉屏風散預防,。
濕熱體質(zhì)：9.88% 性格表現(xiàn)急躁易怒
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,，還容易生粉刺,、瘡癤,，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì),。這種人還容易大便黏滯不爽,，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒,。
重點人群：南部和東部地區(qū)高溫多雨,，常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類體質(zhì)的人。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人,，加上生活壓力增加,，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見于學生和商業(yè)服務人員,。
患病傾向：瘡癤,、黃疸等病。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡,，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆、空心菜,、莧菜,、芹菜、黃瓜,、冬瓜,、藕、西瓜等,。少食辛溫助熱的食物,。應戒除煙酒。
不要熬夜,、過于勞累,。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動,。適合做大強度、大運動量的鍛煉,，如中長跑,、游泳、爬山,、各種球類,、武術等。
溫馨提示：日?？煞簧?、清胃散,、甘露消毒丹等
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