調(diào)查顯示中國(guó)人體質(zhì)有九種 看看你是哪一種
無(wú)論是養(yǎng)生還是治病,，中醫(yī)都要根據(jù)體質(zhì)下方。那么現(xiàn)代人都是什么體質(zhì)呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的體質(zhì)研究課題組歷時(shí)30年,，在我國(guó)東、西,、南,、北、中5個(gè)地域(江蘇,、安徽,、甘肅、青海,、福建,、北京、吉林、江西,、河南9省26市)進(jìn)行了21948例的流行病學(xué)調(diào)查,，結(jié)果顯示：目前中國(guó)人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%,，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%,。
平和體質(zhì)：32.75% 調(diào)養(yǎng)采取"中庸之道"
廣告詞說(shuō)得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香,。”如果再加上睡眠好,、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),，恭喜您,，典型的平和體質(zhì)!
重點(diǎn)人群：男性多于女性。年齡越大,，平和體質(zhì)的人越少,。
患病傾向：不愛(ài)得病。
調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道,，吃得不要過(guò)飽,，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱,。多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物,。
運(yùn)動(dòng)上,，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球,，老年人則適當(dāng)散步,、打太極拳。
氣虛體質(zhì)：12.71% 容易患感冒,、胃下垂
說(shuō)話沒(méi)勁,，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促,，經(jīng)常疲乏無(wú)力,，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向,，情緒不穩(wěn)定,，比較膽小，不愛(ài)冒險(xiǎn),。
重點(diǎn)人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部,、東部地區(qū),，可能與西部高海拔、低氣壓,，以及東北冬季長(zhǎng),、春秋氣溫比較低有關(guān)。沒(méi)有工作的人,、學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也容易氣虛,。
患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆,、白扁豆,、雞肉、泥鰍,、香菇,、大棗、桂圓,、蜂蜜等,。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔,、空心菜,、生蘿卜等,。
以柔緩運(yùn)動(dòng),，散步、打太極拳等為主,，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng),，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴,。
溫馨提示：常自汗,、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防,。
濕熱體質(zhì)：9.88% 性格表現(xiàn)急躁易怒
如果你看到一個(gè)人,，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺,、瘡癤,，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì),。這種人還容易大便黏滯不爽,，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。
重點(diǎn)人群：南部和東部地區(qū)高溫多雨,，常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類(lèi)體質(zhì)的人,。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加,，也是該體質(zhì)的主要人群,，還多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。
患病傾向：瘡癤,、黃疸等病,。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆,、空心菜、莧菜,、芹菜,、黃瓜、冬瓜,、藕,、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,。應(yīng)戒除煙酒,。
不要熬夜、過(guò)于勞累,。盛夏暑濕較重的季節(jié),，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度,、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,，如中長(zhǎng)跑、游泳,、爬山,、各種球類(lèi)、武術(shù)等,。
溫馨提示：日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹等
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