養(yǎng)生就好比是“燈用小炷”
孫思邈活了102歲,，是我國古代為數(shù)極少的高壽者,。那么，遵循“燈用小炷”的養(yǎng)生原則,，一般應(yīng)注意哪些方面呢
運動不過度,。
運動過度會加速身體能量的損耗，因為機體的快速磨損將會出現(xiàn)健康透支,，繼而縮短壽命,。國外有一家保險公司對1000名過早亡故的體育運動員和1000名平常體育鍛煉者進(jìn)行對比調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體育運動員比普通體育鍛煉者的平均壽命縮短5歲,。這是因為體育運動員為了爭奪錦標(biāo)而“大炷點燈”,，使機體出現(xiàn)了健康透支的緣故。
工作不過勞,。
人體忍耐疲勞的能力是有限的,，一旦過度勞累，就會使身體發(fā)生健康障礙,。體力勞動者過度勞累會傷筋勞骨,，損臟折腑 腦力勞動者過度勞累會傷精損神，使內(nèi)分泌失調(diào),，臟器發(fā)生器質(zhì)性病變,。值得一提的是，體力勞動者感覺勞累時會自動停下來歇一歇,，而腦力勞動者卻常常連軸運轉(zhuǎn)而不知停歇,，結(jié)果腦力勞動者因為“大炷點燈”最易出現(xiàn)機體勞損。近年對知識分子進(jìn)行壽命調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)英年早逝者中,，專家、學(xué)者及教授等腦力勞動者所占的比例最高,。著名作家路遙,，就是因為“用生命寫作”，不知疲倦地“燈用大炷”而出現(xiàn)健康透支,，結(jié)果只活了42歲,。
玩樂不過節(jié)。
玩樂不節(jié)制同樣是“大炷點燈”,，會傷身折壽,。因為，人的精神和耐力是有限度,、有節(jié)律的,，而一旦超負(fù)荷玩樂，同樣會引起體能和精神透支。比如打麻將,，通宵達(dá)旦,、夜不安寢，結(jié)果致使精神緊張,、亢奮無度,、精疲力竭，它不但影響大腦的正常休息,，而且由于精神高度緊張,，使心臟搏動節(jié)律紊亂、血壓升降無序,，常此以往地“燈用大炷”,，將會提前燃盡體內(nèi)“燈油”。
飲食不過量,。
俗話說 少吃多滋味,，多食壞肚皮。人體好比機器,，適量吞吐才是符合客觀規(guī)律和自然規(guī)律的,。而過量吞進(jìn)，也是“大炷點燈”,，不但體內(nèi)消化器官無法承受,，即使消化了，吸收系統(tǒng)也難以接納,，怎么辦,？只得囤積，以致出現(xiàn)脂肪肝,、高血脂,、糖尿病、高血壓,、冠心病、痛風(fēng)癥等疾病,。這樣,，還能健康長壽嗎
情緒不過激。
從科學(xué)的觀點解釋,，人的情緒有一個上下有限度的波動范圍,，倘若情緒波動曲線超越了上下限度，就會發(fā)生悲劇,。尤其是,，人生在世，碧落而黃泉，云端而深淵,，大起大落,、忽沉忽浮在所難免，因此,，無論是遇到喜事還是悲事,，都要注意調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要樂極,，也不要悲極,，只有防止情緒出現(xiàn)大喜大悲，遏制“燈用大炷”式的情緒過激現(xiàn)象,，才能安全度過各種復(fù)雜環(huán)境下的生命危機,，進(jìn)而使自己延年益壽【愛寶醫(yī)療網(wǎng)】http://hnhlg.com/new/
