養(yǎng)生就好比是“燈用小炷”
孫思邈活了102歲，是我國(guó)古代為數(shù)極少的高壽者,。那么,，遵循“燈用小炷”的養(yǎng)生原則，一般應(yīng)注意哪些方面呢
運(yùn)動(dòng)不過度,。
運(yùn)動(dòng)過度會(huì)加速身體能量的損耗,，因?yàn)闄C(jī)體的快速磨損將會(huì)出現(xiàn)健康透支，繼而縮短壽命,。國(guó)外有一家保險(xiǎn)公司對(duì)1000名過早亡故的體育運(yùn)動(dòng)員和1000名平常體育鍛煉者進(jìn)行對(duì)比調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)員比普通體育鍛煉者的平均壽命縮短5歲。這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)員為了爭(zhēng)奪錦標(biāo)而“大炷點(diǎn)燈”,，使機(jī)體出現(xiàn)了健康透支的緣故,。
工作不過勞。
人體忍耐疲勞的能力是有限的，一旦過度勞累,，就會(huì)使身體發(fā)生健康障礙,。體力勞動(dòng)者過度勞累會(huì)傷筋勞骨，損臟折腑 腦力勞動(dòng)者過度勞累會(huì)傷精損神,，使內(nèi)分泌失調(diào),，臟器發(fā)生器質(zhì)性病變。值得一提的是,，體力勞動(dòng)者感覺勞累時(shí)會(huì)自動(dòng)停下來歇一歇,，而腦力勞動(dòng)者卻常常連軸運(yùn)轉(zhuǎn)而不知停歇，結(jié)果腦力勞動(dòng)者因?yàn)?ldquo;大炷點(diǎn)燈”最易出現(xiàn)機(jī)體勞損,。近年對(duì)知識(shí)分子進(jìn)行壽命調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)英年早逝者中，專家,、學(xué)者及教授等腦力勞動(dòng)者所占的比例最高,。著名作家路遙，就是因?yàn)?ldquo;用生命寫作”,，不知疲倦地“燈用大炷”而出現(xiàn)健康透支,，結(jié)果只活了42歲。
玩樂不過節(jié),。
玩樂不節(jié)制同樣是“大炷點(diǎn)燈”,，會(huì)傷身折壽。因?yàn)?，人的精神和耐力是有限度,、有?jié)律的，而一旦超負(fù)荷玩樂,，同樣會(huì)引起體能和精神透支,。比如打麻將，通宵達(dá)旦,、夜不安寢,，結(jié)果致使精神緊張、亢奮無度,、精疲力竭,，它不但影響大腦的正常休息，而且由于精神高度緊張,，使心臟搏動(dòng)節(jié)律紊亂,、血壓升降無序，常此以往地“燈用大炷”,，將會(huì)提前燃盡體內(nèi)“燈油”,。
飲食不過量,。
俗話說 少吃多滋味，多食壞肚皮,。人體好比機(jī)器,，適量吞吐才是符合客觀規(guī)律和自然規(guī)律的。而過量吞進(jìn),，也是“大炷點(diǎn)燈”,，不但體內(nèi)消化器官無法承受，即使消化了,，吸收系統(tǒng)也難以接納,，怎么辦？只得囤積,，以致出現(xiàn)脂肪肝,、高血脂、糖尿病,、高血壓,、冠心病、痛風(fēng)癥等疾病,。這樣,，還能健康長(zhǎng)壽嗎
情緒不過激。
從科學(xué)的觀點(diǎn)解釋,，人的情緒有一個(gè)上下有限度的波動(dòng)范圍,，倘若情緒波動(dòng)曲線超越了上下限度，就會(huì)發(fā)生悲劇,。尤其是，人生在世,，碧落而黃泉,，云端而深淵，大起大落,、忽沉忽浮在所難免,，因此，無論是遇到喜事還是悲事,，都要注意調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,，不要樂極，也不要悲極,，只有防止情緒出現(xiàn)大喜大悲,，遏制“燈用大炷”式的情緒過激現(xiàn)象，才能安全度過各種復(fù)雜環(huán)境下的生命危機(jī),，進(jìn)而使自己延年益壽【愛寶醫(yī)療網(wǎng)】http://hnhlg.com/new/
