孕最后一個月,，要多走動

懷孕的最后一個月，準(zhǔn)媽媽仍然要保持運動,，當(dāng)然不是說要進行激烈的或者大汗淋淋的運動,，適量的運動就可以，比如說走動,。

不說散步或者走路,，而是走動。那怕就是在室內(nèi)的走動也是可以的,。準(zhǔn)媽媽此時身體是最笨拙的時候,，走遠路或者散步都比較容易累，因此,，在室內(nèi)多走動就可以,，不要因為身體太累而總是躺著或者坐著。

多走動有助于順產(chǎn)

別小看這一步步的走動,，這樣小幅度的運動能幫助準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)哦,。在孕晚期，胎寶寶的頭部已經(jīng)進入骨盆,，是一個向下的狀態(tài),，準(zhǔn)媽媽多走動可以幫助寶寶持續(xù)這樣的狀態(tài)，也有助于鍛煉自己的體力,，為分娩時積蓄產(chǎn)力,，有助于產(chǎn)生的順利進行。

溫馨提醒：時刻有人陪伴準(zhǔn)媽媽

臨近預(yù)產(chǎn)期,，準(zhǔn)媽媽身體越來越沉重,，行動也越來越不方便了，此時她非常需要身邊有人陪伴,。一是可以防止身體不便造成的閃失,，比如摔倒、站立不穩(wěn)等,，或者因為孕期不適而造成的突發(fā)狀況等,；二是有人陪伴可以緩解準(zhǔn)媽媽焦慮的情緒，越到臨產(chǎn)期,，準(zhǔn)媽媽越是焦躁不安,，有人陪伴可以緩解產(chǎn)前的壓力和不適,。有人陪伴多走動也能緩解產(chǎn)前不少不良情緒。