孕晚期肚子痛孕媽別慌
核心提示：孕期一些細微的疼痛總能讓孕媽精神緊張,，尤其到了孕晚期，稍有異動,，準(zhǔn)媽媽就
不由得緊張,、焦慮：是不是要生了，還是出了什么問題,？下面我們就列出一些孕晚期孕媽咪常
見的疼痛原因及應(yīng)付對策,，準(zhǔn)媽媽們可要仔細看咯。
懷孕晚期,，隨著胎兒不斷長大,，準(zhǔn)媽媽們的身體狀況會出現(xiàn)一些異常情況,，與妊娠早、中
期有所不同,，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該提前了解相關(guān)知識,，以更好地應(yīng)對各種情況，做好心理準(zhǔn)備和完善
的應(yīng)對措施,。
情況一：腰背疼
在懷孕8個月后,，部分準(zhǔn)媽媽常會感到腰背疼。這是因為隨著孕期的變化,，子宮加大,，因
為子宮是向前增大的，逼迫著準(zhǔn)媽媽挺起身子,。為了保持身體的平衡,，準(zhǔn)媽媽在站立和行走時
頭和肩向后，腹部往前凸,，雙腿分開,、上身后仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀
態(tài),。此時,，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,，增大的子宮對腰部背部神經(jīng)的壓迫,，也是造成腰背
疼痛的原因。
那么對付腰背疼痛有什么良策嗎,？為了預(yù)防和減輕腰背疼痛,，這里提醒準(zhǔn)媽媽們要重視孕
期檢查，懷孕早期應(yīng)當(dāng)堅持做散步等適當(dāng)運動,，加強體育鍛煉,，經(jīng)常進行適宜的伸展大腿運動
，增強腰背部的柔韌度,。
長時間保持某一姿勢貨腰背部受涼,，這些均能加重疼痛。準(zhǔn)媽媽可以采取比較舒適的位置
,，使背部肌肉放松,。如半躺、將雙腿架高一點,，使血液回流舒暢,，以減輕下肢的水腫。同時要
注意保暖,，睡硬床墊,，穿輕便的低跟軟鞋行走,，還可對局部進行按摩等。
情況二：便秘
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會發(fā)生便秘,，而長時期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成,，這不僅造成
身體的不適，還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定,。懷孕后半期,，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成
腸子的蠕動減慢,，加上安胎臥床休息,，缺乏運動，所以更容易發(fā)生便秘,。但便秘是可以預(yù)防的
。
準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘,，最好的改善方式是從生活方式著手,，靠自己的努力來克服，而非用藥解
決,。首先三餐飲食要正常,。特別是早餐一定要吃，避免空腹,，并多吃含纖維素多的食物,，比如
糙米、麥芽,、全麥面包,、牛奶，還有新鮮蔬菜,、新鮮水果,，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸
飲料,。
其次是多補充水分,。體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重,，所以,，每日至少喝1000毫升水
。因為水分不足,，糞便就無法形成,，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮,，也就沒有便意產(chǎn)
生,。所以,，補充水分是減輕便秘的重要方法。
切忌忍著不排便,，也就是說一有便意就去廁所排便,。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成
排便不易,，也會影響食欲,。建議有便秘問題的準(zhǔn)媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或
是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,，這都是幫助排便的好方法,。
情況三：腹痛
懷孕29周后，隨著胎兒不斷長大,，準(zhǔn)媽媽的腹部以及全身負擔(dān)也逐漸增加再加之接近臨產(chǎn)
,，出現(xiàn)腹痛的次數(shù)會比孕中期明顯增加。一般來說,，腹痛可分為生理性腹痛和病理性腹痛,。
隨著寶寶長大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大,。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣,，可引起準(zhǔn)媽
媽肋骨鈍痛。一般來講這屬于生理性的,，不需要特殊治療,，左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。在孕晚
期,，準(zhǔn)媽媽夜間休息時,，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,，間歇時間長達
數(shù)小時,，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解,。這屬于生理性腹痛,。
病理性腹痛如胎盤早剝，這種情況多發(fā)生在孕晚期,，準(zhǔn)媽媽可能有妊娠高血壓綜合征,、慢
性高血壓病、腹部外傷,。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀,，多伴有陰道流血。所以在孕晚期,，患
有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時,，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,，以防出現(xiàn)意外。
如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛或者子宮收縮持續(xù)時間比較長,，就要予以關(guān)注,。臨床上
這個情況非常常見，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂,。應(yīng)及時到醫(yī)院就診,，切不可拖延時間。
