1,、第一產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

不同的姿勢適用在不同的產(chǎn)程,，在第一產(chǎn)程的時候,，也就是說感受到有規(guī)則地宮縮直至宮口開全的時候，這個過程比較漫長,，初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要11～12個小時,，其他產(chǎn)婦則需6～8小時。這個時段,，可以做以下幾種待產(chǎn)姿勢

散步

選擇下床走動的時間,，可以選擇在臨產(chǎn)前的早上，媽媽們可以到醫(yī)院的小公園里散步,，呼吸一下新鮮的空氣,，感受一下溫暖的陽光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴,。小編建議,，可以的話，可以由爸爸?jǐn)v扶著悠閑散漫地漫步,。爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導(dǎo),，安撫一下媽媽緊張的心情。同時散步是一種很好的方式,，可以轉(zhuǎn)移對臨產(chǎn)前疼痛的注意力,。

跪

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的，然后跪在上面,。同時使自己俯撐在附近的一個平面上,，例如床或者座椅。高度根據(jù)個人的身高以及舒適感去調(diào)解,，這是姿勢適合臨產(chǎn)早期,，陣痛感不是很明顯的情況下。

朝前坐下

兩條腿分開,，面對椅背坐下,，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢,。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方,，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面,。同時,，這個動作,，使骨盤放寬，有利于抬頭銜接入盤,。

身體向前跪著

兩腿分開跪下,，跪在床上。媽媽這時候的身體要放松向想,，前面放一堆棉被或枕頭,，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態(tài),，盡量保持背部的平直,。這個動作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強(qiáng),。

趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量,，趴在床上，來回傾斜你的骨盆,，背部不要拱起,。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

丈夫按壓腰,、背

覺得宮縮很疼痛時,，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸呈擁抱的姿勢,。要保持著放松和冷靜的狀態(tài),，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦,，分散媽媽的注意力,。

身體放松，重心下移

當(dāng)站得比較累的時候,，可以半蹲,，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在后面,，兩手扶著媽媽的手臂,，媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢,，對胎頭的下降,，很有利哦。這個動作的前提是,，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

到了第二產(chǎn)程的時候,，也就是說,，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段,。

2、第二產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

蹲坐式

蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢,，爸爸在后面坐在凳子上,，媽媽就蹲坐在爸爸的前面，爸爸?jǐn)v扶著媽媽,，這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開,，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。

直立的坐式

在國外,，直立式是一種常見的分娩姿勢,。坐在床上，背部用枕墊撐起,，張開雙腿,，兩只手可以握著大腿兩側(cè)，這樣子身體能更有力量,。向下用力,，當(dāng)宮縮間隙時，背部可以放松并靠在后面的枕墊上,。

臥位

頭部略抬高,，兩腿彎曲，腳踩在架子上,。這是國內(nèi)使用較多的體位,，媽媽躺在床上，兩條腿抬起來張開,，這種體位,，媽媽不會覺得很疲勞，但此姿勢分娩是不利的,，不能充分?jǐn)U張骨盆,，并失去了地心引力的作用，但是卻方便助產(chǎn)人員的操作及胎兒的監(jiān)護(hù),。但是這種姿勢還令產(chǎn)道狹窄,，從而增加難產(chǎn)的機(jī)會，外陰更容易發(fā)生撕裂,，側(cè)切的幾率會相對高一些,。