1、第一產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢(shì)

不同的姿勢(shì)適用在不同的產(chǎn)程,，在第一產(chǎn)程的時(shí)候,，也就是說(shuō)感受到有規(guī)則地宮縮直至宮口開全的時(shí)候，這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng),，初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要11～12個(gè)小時(shí),，其他產(chǎn)婦則需6～8小時(shí)。這個(gè)時(shí)段,，可以做以下幾種待產(chǎn)姿勢(shì)

散步

選擇下床走動(dòng)的時(shí)間,，可以選擇在臨產(chǎn)前的早上，媽媽們可以到醫(yī)院的小公園里散步,，呼吸一下新鮮的空氣,，感受一下溫暖的陽(yáng)光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴,。小編建議,，可以的話，可以由爸爸?jǐn)v扶著悠閑散漫地漫步,。爸爸在這個(gè)時(shí)候可以給媽媽做一下心理輔導(dǎo),，安撫一下媽媽緊張的心情。同時(shí)散步是一種很好的方式,，可以轉(zhuǎn)移對(duì)臨產(chǎn)前疼痛的注意力,。

跪

在地上鋪個(gè)坐墊或者枕頭之類的，然后跪在上面。同時(shí)使自己俯撐在附近的一個(gè)平面上,，例如床或者座椅,。高度根據(jù)個(gè)人的身高以及舒適感去調(diào)解，這是姿勢(shì)適合臨產(chǎn)早期,，陣痛感不是很明顯的情況下,。

朝前坐下

兩條腿分開,，面對(duì)椅背坐下,，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢(shì),。把一個(gè)坐墊或枕頭放在椅背上方,，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面,。同時(shí),，這個(gè)動(dòng)作，使骨盤放寬,，有利于抬頭銜接入盤,。

身體向前跪著

兩腿分開跪下，跪在床上,。媽媽這時(shí)候的身體要放松向想,，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面,，背部與穿呈平行的狀態(tài),，盡量保持背部的平直。這個(gè)動(dòng)作能感受到胎兒的重力增加,，宮縮力增強(qiáng),。

趴在地上

用雙手和兩個(gè)膝蓋支撐著整個(gè)身體的重量，趴在床上,，來(lái)回傾斜你的骨盆,，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息,。

丈夫按壓腰,、背

覺得宮縮很疼痛時(shí)，可以站著依靠在爸爸的身上,，與爸爸呈擁抱的姿勢(shì),。要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時(shí)爸爸在這個(gè)時(shí)候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等,，緩解媽媽的痛苦,，分散媽媽的注意力。

身體放松,，重心下移

當(dāng)站得比較累的時(shí)候,，可以半蹲,，呈蹲坐的姿勢(shì)。爸爸這時(shí)候在后面,，兩手扶著媽媽的手臂,，媽媽就把整個(gè)人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢(shì),，對(duì)胎頭的下降,，很有利哦。這個(gè)動(dòng)作的前提是,，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量,。

到了第二產(chǎn)程的時(shí)候，也就是說(shuō),，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段,。

2、第二產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢(shì)

蹲坐式

蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢(shì),，爸爸在后面坐在凳子上,，媽媽就蹲坐在爸爸的前面，爸爸?jǐn)v扶著媽媽,，這樣的姿勢(shì)能使骨盆得到充分張開,，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。

直立的坐式

在國(guó)外,，直立式是一種常見的分娩姿勢(shì),。坐在床上，背部用枕墊撐起,，張開雙腿,，兩只手可以握著大腿兩側(cè)，這樣子身體能更有力量,。向下用力,，當(dāng)宮縮間隙時(shí)，背部可以放松并靠在后面的枕墊上,。

臥位

頭部略抬高,，兩腿彎曲，腳踩在架子上,。這是國(guó)內(nèi)使用較多的體位,，媽媽躺在床上，兩條腿抬起來(lái)張開,，這種體位,，媽媽不會(huì)覺得很疲勞，但此姿勢(shì)分娩是不利的，不能充分?jǐn)U張骨盆,，并失去了地心引力的作用,，但是卻方便助產(chǎn)人員的操作及胎兒的監(jiān)護(hù)。但是這種姿勢(shì)還令產(chǎn)道狹窄,，從而增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì),，外陰更容易發(fā)生撕裂，側(cè)切的幾率會(huì)相對(duì)高一些,。