很多患者被確診為糖尿病以后的第一個問題就是“我該吃什么藥”,。每當(dāng)這時,，醫(yī)生就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石,。缺了這兩樣,，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。

那么糖尿病患者運動的好處有哪些呢,？

事實上,，運動對于糖尿病患者來說，有五大好處：

第一,，運動能降血糖,。運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力,，并且能增加肌肉對葡萄糖的利用,，以此有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的,。

第二,，運動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”,，是“壞膽固醇”,，它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”,。研究發(fā)現(xiàn),，運動能升高“好膽固醇”，有效預(yù)防和治療高血壓,、冠心病和高血脂,。

第三，運動能提高藥物療效,。運動能減少體內(nèi)脂肪,，研究發(fā)現(xiàn),，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕,，從而提高降糖藥物的療效,。

第四，運動還能強(qiáng)壯肌肉,，增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體的免疫力。

第五,，運動有助心理健康,。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī),，且情緒本身就會引起血糖波動,。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機(jī)會,，保持心情愉快,，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

糖尿病患者運動的最佳時間是什么時候呢,？

專家指出,，運動是治療糖尿病一種有效的方法，糖尿病人的運動時間應(yīng)有所選擇,，因為糖尿病人對低血糖比較敏感,，運動時容易發(fā)生低血糖，而最佳運動時間,，應(yīng)在進(jìn)食1小時后（即吃第一口飯算起的1小時后）,。

一般情況下，進(jìn)食1小時后,，糖尿病人的血糖升至最高值,，在此時運動，不僅不易發(fā)生低血糖,，而且還能避免餐后高血糖的發(fā)生,，有助于血糖的穩(wěn)定。而一天中較適宜運動的時間,，一般在早晨或下班后,。

運動治療要注意什么

另外，糖尿病人在運動中可少量飲一些白開水,，以補(bǔ)充氧的消耗,。注射胰島素的病人，運動前最好將胰島素注射在腹部,，因為如果注射在肢體,，肢體的活動會使胰島素吸收加快,，作用加強(qiáng)，易發(fā)生低血糖,。有條件者最好在運動前和運動后各測一次血糖,。

所以，糖尿病患者在生活中要積極地提高自我保護(hù)意識,，科學(xué)的掌握糖尿病患者最佳鍛煉時間,，積極治療糖尿病。