很多患者被確診為糖尿病以后的第一個(gè)問(wèn)題就是“我該吃什么藥”。每當(dāng)這時(shí),，醫(yī)生就會(huì)告訴他,，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣,，使用任何藥物都不可能成功控制住病情,。

那么糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢？

事實(shí)上,，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),，有五大好處：

第一，運(yùn)動(dòng)能降血糖,。運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性,，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用,，以此有效地改善糖代謝,，達(dá)到降糖目的。

第二,，運(yùn)動(dòng)能降血脂和血壓,。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”,，它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān),，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”,。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能升高“好膽固醇”,，有效預(yù)防和治療高血壓,、冠心病和高血脂。

第三,，運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效,。運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪，研究發(fā)現(xiàn),，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后,，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效,。

第四,，運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體的免疫力,。

第五，運(yùn)動(dòng)有助心理健康,。糖尿病患者的心理問(wèn)題近年已受到越來(lái)越多的關(guān)注,，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會(huì)引起血糖波動(dòng),。糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng),，能增加人與人之間交流的機(jī)會(huì)，保持心情愉快,，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心,。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

專家指出,，運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病一種有效的方法,，糖尿病人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)有所選擇，因?yàn)樘悄虿∪藢?duì)低血糖比較敏感,，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生低血糖,，而最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，應(yīng)在進(jìn)食1小時(shí)后（即吃第一口飯算起的1小時(shí)后）,。

一般情況下,，進(jìn)食1小時(shí)后，糖尿病人的血糖升至最高值,，在此時(shí)運(yùn)動(dòng),，不僅不易發(fā)生低血糖，而且還能避免餐后高血糖的發(fā)生,，有助于血糖的穩(wěn)定,。而一天中較適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,，一般在早晨或下班后。

運(yùn)動(dòng)治療要注意什么

另外,，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)中可少量飲一些白開(kāi)水,，以補(bǔ)充氧的消耗。注射胰島素的病人,，運(yùn)動(dòng)前最好將胰島素注射在腹部,，因?yàn)槿绻⑸湓谥w，肢體的活動(dòng)會(huì)使胰島素吸收加快,，作用加強(qiáng),，易發(fā)生低血糖。有條件者最好在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后各測(cè)一次血糖,。

所以，糖尿病患者在生活中要積極地提高自我保護(hù)意識(shí),，科學(xué)的掌握糖尿病患者最佳鍛煉時(shí)間,，積極治療糖尿病。