哪些人不適合飯后散步減肥方法

俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”,，散步時(shí),，下肢肌肉的活動(dòng)加強(qiáng)，靜脈血管有節(jié)奏的擠壓,，促進(jìn)了血液的循環(huán),，能夠減少人們動(dòng)脈硬化的可能，同時(shí),，能讓人保持頭腦活躍?，F(xiàn)代人也把飯后散步當(dāng)做減肥的方法，但是,，這種散步減肥方法并不是隨便走就可以的,，也不是所有的人都適合這種方法。

一,、哪些人不適合飯后散步減肥

1,、胃病患者

飯后胃內(nèi)的食物充盈，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行直立性活動(dòng),，會(huì)增加腸胃的震動(dòng),，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，加重胃粘膜病變,，這樣就導(dǎo)致胃潰瘍患者病情加重,。同時(shí)，飯后散步由于重心的作用,，也會(huì)引起或加重胃下垂,。因此，患有胃潰瘍,、胃下垂,、慢性胃炎等胃病患者不適宜飯后散步減肥方法，飯后最好少走動(dòng),，也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立,。

2、冠心病,、心絞痛患者

進(jìn)食后人體內(nèi)的血液處于高凝性,，這時(shí)容易形成血栓，因此,，飯后容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,，所以,，冠心病、心絞痛患者不適宜飯后散步減肥方法,。

3,、高低血壓、糖尿病患者

飯后,，血液會(huì)大量流向胃部幫助消化,，飯后散步，血液就轉(zhuǎn)而流向了雙腿,，所以貧血,、低血壓的人飯后散步，就會(huì)造成腦部缺血,，出現(xiàn)頭昏目眩的現(xiàn)象,，而高血壓、糖尿病患者飯后散步容易出現(xiàn)體位性低血壓,，也會(huì)造成頭暈的現(xiàn)象,。

二、飯后散步減肥小妙招

1,、 先山坡再下坡

飯后散步減肥最好先走上坡路,，上坡時(shí)可挺胸、抬頭,，這樣可以鍛煉腰膝,，下坡時(shí)利用慣性，全身有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),。

2,、按摩腹部

散步時(shí)按摩腹部，可以促進(jìn)消化,，增加腸胃蠕動(dòng),，從而達(dá)到減肥的效果。